情绪的管理新课导入故事《勃然大怒误杀忠犬》:相传在某小镇,一位年轻人的太太因难产而死,遗下一个孩子。他要挣钱养家,因没有人看孩子,就训练了一只狗,那狗聪明听话,能照顾小孩,咬着奶瓶给孩子喂奶。有一天,主人出门去了,叫它照顾孩子。因遇大雪,他当日没有回来,第二天才赶回家,狗立即闻声出来迎接主人。他把房门打开一看,到处是血,抬头一望,床上也是血,孩子不见了,狗满口也是血。主人看到这种情形,以为狗性发作,把孩子吃掉了,勃然大怒,拿起刀,把狗杀死了。之后,却见孩子从床下爬了出来,虽然身上有血,但并未受伤。再看看狗尸,腿上的肉没有了,另一间房里有一只死狼,口里还咬着狗腿上的肉。忠犬救了小主人,却被主人误杀了,主人后悔不已,只能含泪将狗葬了。这个故事告诫我们一定要管理我们的情绪。学习目标1.了解青春期情绪的表达方式,认识调节情绪的重要性。2.学会用恰当的方式表达情绪,在情绪的自我调控中,增进尊重他人的意识。自主学习一、情绪表达1.人与人之间的情绪会。即使没有语言的交流,一个人的、声调、姿态和所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎。2.在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以的方式表达出来。二、情绪调节1.人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种。保持的心态,享受和快乐,让我们的更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的。2.学会合理地调节情绪,使情绪在、主观体验、等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。在生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:、转移注意、和放松训练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。3.愤怒管理:(1)与信赖的交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人,敞开与之交谈,可以帮助我们理解自己为什么以及接下来可以做些什么。(2)。提醒自己避免情绪失控。(3)运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。在不对他人加以或造成的情况下,表达自己的愤怒,更有可能获得他人的积极反应。(4)寻找一种适合自己的活动形式。参加体育活动、、写诗、画画、等,有助于我们放松和缓解压力,排解愤怒。(5)写一封信。通过的方式把愤怒的感受写出来,可以帮助我们弄清楚事情的及影响,有助于、缓解紧张感。4.运用情绪调节的方法,我们可以帮助同学、家人改善,使他们保持积极乐观的心境。合作探究探究一情绪表达情景一今天的外语考试,张微微得了92分,她高兴极了,大声嚷起来。而微微的同桌先是默默地坐着,然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。情景二凌晨1点,小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。上述两个情景中的同学,他们的情绪表达合适吗?为什么?探究二调控情绪观察下面漫画《忧虑》,漫画体现了哪些道理?探究三我会调控情绪漫画给了我们哪些启示?探究四掌控情绪《心灵鸡汤》里有这样一句话:“你的行为和情绪的钥匙在哪里?在他人手中吗?如在他人手中,不妨快去把它找回来,以打开自己身心健康的锁!”那么我们应如何把情绪的钥匙掌控在自己的手中呢?随堂练习一、单项选择题1.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里,用积极的心态指挥我的思想,控制我的情绪,掌握自己的命运!这句话告诉我们()①要学会控制情绪,做情绪的主人②要用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事,与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④2.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法,你认为其中可取的是()A.①③B.①③④C.②③④D.②④3.刘树同学一考试就害怕,在老师的指导下,他进考场前就提醒自己:“我都复习好了,这次我一定能考好!”几次练习下来,刘树彻底摆脱了考试恐惧心理。他这种调节情绪的方法是()A.放松训练B.转移注意C.合理宣泄D.理性升华4.随着“全面二孩”时代来临,小明妈妈对他说:“我给你生个妹妹吧!”小明听了妈妈的话之后,情绪过于激动离家出走。小明的做法()A.正确,情绪是能自己调控的,想怎样就怎样B.错误,我们应该控制自己...
