心理健康教育微探一、前言健身是现在的时尚，而健身和心理健康之间的关系已经开始被心理学家们所重视，健身运动对心理的调节作用已经完全被医学界所承认，在德国海德堡大学医学院就有专门的运动与心理调节专科。心理健康是目前国内心理学研究中非常重要的一个领域，并且越来越受关注，心理素质是人才素质中不可缺少的一项基本素质，它子人才素质中具有核心和关键的作用。而健身与心理健康更是现在心理学研究领域中最前沿的部分。中学生受家庭、社会、学校的影响，由于身心尚未完全发育成熟，社会阅历还没有，加上家长对子女的期望值过高，往往在学生的心里上出现障碍现象，产生心里负效应。根据身心交互作用理论，身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前，我国的全民健身也成为热门研究领域，健身活动与心理健康的关系也日益受到广泛的关注，根据世界心理学会的抽样数据表明适当的体育锻炼不仅能提高我们的心理健康程度，还对抑郁症、烦躁症、狂躁症、妄想症都有一定的疗效，现阶段我国学生的课业负担重，学习压力大，在中学阶段如何利用体育课来对学生的心理健康进行调节是国内外的热门课题，但我国在这给方面研究才刚刚起步，由于缺乏对国外理论实践的了解，认识和评价，研究普遍带有盲目性和重复性。所以我国的新世纪课改，必须采用相应的对策，发挥学校教育和体育课中的潜在引导的主导性。二、中学生心理健康教育的重要意义世界卫生组织对健康教育的定义是：健康不仅是没有疾病和虚弱，而且包括体格、心理、社会的适应能力的全面发展。现代生物医学模式中生物——心理——社会的适应能力的全面发展。现代医学的新定义。由此可见，现今人们越来越认识到心理在健康的重要地位，并开始重视心理健康教育的研究。心理健康教育是青少年活的身心健康的保证。随着社会和科技的发展，人们生活节奏的加快，培养学生健康的心里，自然就成了中小学课程改革的重点课题。现代教育理论中，对心理健康教育的定义是；有目的、计划的对学生的心理品质进行全面培养和提高。健身活动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进人的心理健康。三、中学生健身活动促进心理健康教育教育学告诉我们；通过观测试验获得的经验事实，借助科学抽象，对其进行本质的，深刻的、系统的心理性认识，就能够指导教育实践活动。为此学校根据调查结果，对其出现的心理问题进行分析，并从抑制不良心理的个别化和个性化的教育中，努力探索心理问题的预防对策。目前对健身活动促进心理健康的研究已取得了一些有新意和有价值的结论。1、健身活动能提高自我知觉和自信心。2、健身活动能预防和帮助治疗心理方面的疾病3、健身活动能减轻过激反应4、健身活动能促进智力发展5、健身活动能增加社会交往，有利于形成和改善人际关系。6、健身活动能减轻疲劳感7、健身活动能加强团结。8、健身活动能增强爱国主义精神四、心理素质的提高有利于健身活动在学校课程改革中，素质教育就是要全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能、和学生的身体素质、心理素质的正常发展，提高学神的心里素质是完成此课程改革的基本任务之一。心理学指出，身体的心里素质发展，是要求学生的感知、注意、记忆、言语、思维的正常发展，同时缩小同龄人之间的差异，让其个体和整体的情感、意志、行为尽量协调一致。所以，提高学生的心理素质，是课程改革中一项重要的工作。一切教育的影响都是通过学生的心理活动才能产生。由此可见，学生的心里活动，有利于心理素质的提高对健身活动的影响。心理健康有利于健身活动早已引起人们的注意。健身活动中心理因素对健身效果和医疗效果都会产生明显的影响。特别是在竞技比赛中，心理因素在比赛中的作用越来越重要。心理健康的运动员反应敏捷，注意力集中，表象清晰，动作迅速准确，有利于竞技能力的高水平发挥;反之，不利于竞技水平的发挥。五、结束语健身活动和心里健康有着密切的联系。他们互相影响，相互制约。尤其对于我国的青春期的孩子健身活动不仅能缓解青春期所带来的性压抑和苦闷还能有效的调节自身的激素水平从而更加有效的实现对青春期逆反心理的调节，对青春期的暴力倾向有非常有效的调...
