二十四式太极拳教学口令VIP免费

二十四式太极拳教学口令起势:左腿开立两臂前举,屈膝按掌。左野马分鬃:抱手收脚,转体迈步,弓步分手。右野马分鬃：转体撇脚，抱手收脚,转体迈步,弓步分手。左野马分鬃：转体撇脚，抱手收脚,转体迈步,弓步分手。白鹤亮翅：跟步抱手，后坐转体，虚步分手。左搂膝拗步：转体落手，摆臂收脚，迈步屈肘，弓步搂推。右搂膝拗步：转体撇脚，摆臂跟脚，迈步屈肘，弓步搂推。左搂膝拗步：转体撇脚，摆臂跟脚，迈步屈肘，弓步搂推。手挥琵琶：跟步展臂，后坐引手，虚步合臂。右倒卷肱：转体撤手，提膝屈肘，退步错手，虚步推掌。左倒卷肱：转体撤手，提膝屈肘，退步错手，虚步推掌。右倒卷肱：转体撤手，提膝屈肘，退步错手，虚步推掌。左倒卷肱：转体撤手，提膝屈肘，退步错手，虚步推掌。左揽雀尾：转体撤手，抱手收脚，迈步分手，弓步掤臂，转体摆臂，转体后捋，转体搭手，弓步前挤，后坐收掌，弓步前按。右揽雀尾：转体分手，抱手收脚，迈步分手，弓步掤臂，转体摆臂转体后捋，转体搭手，弓步前挤，后坐收掌，弓步前按。单鞭：转体摆臂，勾手收脚，转体迈步，弓步推掌。云手：转体扣脚，转体松勾，收步云手，开步云手，收步云手，开步云手，收步云手。单鞭：转体勾手，转体迈步，弓步推掌。高探马：跟步松手，后坐翻手，虚步推掌。右蹬脚：穿掌提脚，迈步翻手，分手弓腿，跟步合抱，提膝分手，分手蹬脚。双峰贯耳：屈膝落手，迈步分手，弓步贯拳。转身左蹬脚：转体分手，收脚合抱，提膝分手，分手蹬脚。左下势独立：收腿勾手，屈蹲开步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。右下势独立：落脚勾手，屈蹲开步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。左穿梭：落脚转体，抱手收脚，迈步错手，弓步推架。右穿梭：转体撇脚，抱手收脚，迈步错手，弓步推架。海底针：跟步松手，后坐提手，虚步插掌。闪通臂：提手收脚，迈步分手，弓步推掌。转身搬拦捶：转体扣脚，坐身握拳，垫步搬拳，转体收拳，上步拦拳，弓步打拳。如封似闭：穿掌翻手，后坐收掌，弓步按掌。十字手：转身扣脚，弓腿分手，转体落手，收脚合抱。收势：翻掌分手，分手下落，并脚还原。