•产前护理•产后护理•新生儿照护•新生儿健康与安全目录contents营养与健康饮食补充叶酸010203钙、铁、锌等矿物质和维生素的摄入控制体重孕期锻炼与运动010203适当的有氧运动避免剧烈运动运动时的注意事项产前心理调适与准备情绪管理知识储备家庭支持产后营养与恢复补充蛋白质产后饮食调整铁质补充产后锻炼与运动轻度运动盆底肌锻炼运动注意事项产后可进行轻度运动，如散步、针对产后的盆底肌松弛，进行适当的锻炼，有助于改善盆底功能。避免剧烈运动，根据自身情况适度锻炼，如有不适及时停止。瑜伽等，有助于身体恢复。产后心理调适与抑郁预防情绪管理抑郁预防关注产后抑郁症状，及时寻求专业帮助，避免抑郁对产妇和婴儿造成不良影响。学会调节情绪，保持乐观心态，可寻求家人、朋友的情感支持。睡眠改善保证充足的睡眠时间，有助于缓解压力和不良情绪。新生儿喂养与护理01020304母乳喂养人工喂养喂养量喂养时间新生儿睡眠与作息睡眠环境作息规律睡眠时间新生儿常见问题与处理黄疸新生儿黄疸是常见的现象，大多数情况下是正常的生理反应，但如果出现严重症状，应及时就医。红屁股保持宝宝屁股清洁干燥，使用尿布或纸尿裤时避免过度摩擦和刺激。脐带护理在宝宝脐带脱落前，应保持清洁干燥，避免感染。新生儿疫苗接种计划疫苗种类接种时间和方式注意事项新生儿常见疾病预防与处理脐炎1红臀23感冒新生儿安全防护与意外处理防止窒息防止烫伤意外处理
