耐力跑（水平四）——“校园定向跑”课时教案广州市岭南画派纪念中学江宝和2012-6-4教学目标1、认知目标：进一步学习和掌握辨别方向的技巧和定向运动知识；培养识读地图能力；了解耐力跑体力分配和合理控制节奏的重要性。技能目标：2、学习和掌握定向运动技能，发展奔跑的能力，改善心肺功能，发展有氧耐力素质。培养学生动手又动脑、积极思考、果断决定的能力。3、情感目标：培养学生参与耐力跑的兴趣，提高参与练习的积极性；培养学生团结协作精神，与人交往的能力及克服困难、坚忍不拔的意志品质，形成良好的作风和竞争意识。内容耐力跑——“校园定向跑”重点学以置用，发挥团队协作的精神，展示集体的智慧和力量。难点合理分配体力、调节耐力跑的节奏、克服极点。顺序时间教学目标教学内容组织形式教学方法运动负荷教师学生次数强度开始部分31．培养自律严纪的良好作风。2.学习野外辨别方向的方法，建立方向感。1.上课常规2．队列练习，辨别方向。1.宣布本课的内容;安排见习生。2.音乐伴奏，老师提示．1.集队快、静、齐,精神饱满。2.方向正确，动作迅速。11小准备5激发学习兴趣，调动机制，进入状态。热身操教师提示，领操。动作舒展、整齐，富有动感。1中基本部分25培养果断决定的能力；参与耐力跑的兴趣；发展奔跑的能力；培养学生与人交往的能力，形成良好的作风和竞争意识。校园定向跑：必要时启动救护站（同一时间只能停留2人，且不能同组，每人次１分钟）。老师进行指导，引导学生学习和掌握定向运动技能，发挥集体的力量，合理安排体能、战术。先以小组（后以个人）为单位，发挥个人特长，小组的优势，进行合作学习，以最快的速度到访所有的点标。1大进一步强化方向感；培养小组合作的精神和意识，关注弱势群体，共同进步。游戏：“同舟共济，奔向彼岸”。教师发出指令，提示方向。注意安全：整体步调要一致。以小组为单位，以在指令方向的同学为正向，快速前进。1中结束部分41.让身心最大程度恢复到初始状态。2.自我心理调节,培养健康心理素质。1.放松练习教师提示，领操。学生意由心生，根据教师的提示进行放松练习。1小3培养责任心和义务感，从小事做起，体现爱班、爱校、爱国的高尚情操。1．教学小结，学习评价。2．课后练习3．收拾器材师生互评，教师引导，及时反馈信息，授之以渔。学生围绕中心，提出问题、建议及注意事项。场地篮球场器材地图、点标记录表*8；点标*10；点标器*10；雪糕筒*2；呼拉圈*10；小垫子*3；跳高垫*1；跨栏架*6；跳绳*10；橡皮筋*6；IQ题*8；体操凳*1；录音机*1。生理指标1．平均心率：130—140；2．练习密度：30~35%；3.强度指数：1.6(±0.2)
