百米定向本节课的总体指导思想是以《纲要》为指导，根据我校《体育与健康》课程标准要求，秉承“健康第一”的理念，结合本校条件和学生的实际情况，在学生已经初步掌握标定地图和持图前进方法的前提下，选择具有特色的定向越野项目中的“百米定向”为主教材，让学生在练习中不知不觉的达到相应的运动强度和运动量。主要的教学目标是：（一）学习、实践百米定向的两种形式（定向团队赛、个人赛），提高学生定向运动技能，初步掌握如何快速识图、定位，并准确选择行进路线到达目的地；培养学生的观察思维能力，快速判断反应能力以及独立解决问题的能力。（二）发展心肺功能，提高有氧耐力跑能力。（三）在课堂教学中有效激发、培养学生自主学习的能力和创新精神。培养学生的组织纪律性以及与他人合作完成活动的意识，增强社会适应能力。让学生体会到人生就如同定向运动，只要找到了目标就要勇往直前。考虑到教学内容和学生的实际情况，我认为本节课的教学重点是让学生充分体验百米定向运动（团队赛、个人赛），正确运用已学习的方法和技巧以及必须遵循的基本规则。难点是如何分点、快速识图、定位、正确选择行进路线和打卡。对于本节课的学生，他们比较喜欢体育活动特别是定向运动这一体力与智力相结合的项目，身体素质普遍较好，组织纪律性好，有一定的凝聚力和合作意识，在前几次课后掌握一些基本定向知识，在教学中采用有趣的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。基于以上想法，本节课我准备理论与实践相结合，运用讲解法、示范法、巡回指导法、竞赛法等教学方法，具体流程为：(一）通过讲解、示范、设问等形式组织和指导学生学习，使学生对百米定向运动有所认识（二）通过专项游戏，激发运动热情。（三）通过练习（团队赛、个人赛），让学生探究式地学习和体验百米定向运动，培养其创新实践能力及体育学习能力，提高运动技能，加深对定向运动的认识和理解，提高学生的兴趣。（四）体验成功、享受乐趣；师生互动交流、评价引导。（五）在教师指导下，消除运动疲劳。（六）师生再见，回收器材。点评：通过教学，预计课的教学目标基本实现。平均心率110--140次/分。运动密度50--70%。预计教学的技能目标达成：95%的学生能独立寻找地图上的所有检查点，其中80%的学生能正确寻找完成所有检查点。发展学生耐力、灵敏、方向感素质。通过学习百米定向，提高越野跑时的速度和分析地图、选择线路的能力。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力也得到全面发展。同时，学生团队协作的意识得到提高，与他人的合作及人际关系得到培养。
