萨提亚五种生存姿态课件•萨提亚五种生存姿态概述•讨好型生存姿态•指责型生存姿态•超理智型生存姿态•打岔型生存姿态•一致型生存姿态contents目录萨提亚五种生存姿态概述01萨提亚五种生存姿态是指人们在应对压力和情境时所表现出的五种不同的应对方式。这些应对方式是由心理学家维吉尼亚·萨提亚提出的，它们分别是：指责、讨好、超理智、打岔和一致性。这五种生存姿态是人们在面对压力时，自我保护和自我成长的一种方式，但它们并非都是健康的应对方式。了解这些姿态有助于人们更好地理解自己的行为模式，以及如何更好地应对压力和情境。什么是萨提亚五种生存姿态讨好型这种类型的人常常忽视自己的需求和感受，尽力取悦他人，以避免冲突和矛盾。他们可能会变得过分依赖他人，缺乏自我认同和自我价值感。指责型这种类型的人常常将责任归咎于他人或外部环境，他们可能会变得攻击性和敌对，同时缺乏自我反省和自我认知。超理智型这种类型的人倾向于理性分析和解释，忽视情感和感性因素。他们可能会变得冷漠和缺乏情感共鸣，难以建立深入的人际关系。五种生存姿态的分类打岔型这种类型的人常常无法集中注意力或保持专注，他们可能会频繁改变话题或行为，缺乏自我控制和自我管理能力。一致性型这种类型的人能够平衡地处理自我和他人的需求，他们能够坦诚地表达自己的感受和需求，同时尊重他人的感受和需求。他们能够建立健康的人际关系，并保持良好的自我认知和自我价值感。五种生存姿态的分类指责型攻击性、敌对、自我中心、缺乏自我反省和自我认知。忽视自己的需求和感受、取悦他人、依赖他人、缺乏自我认同和自我价值感。理性分析、忽视情感和感性因素、缺乏情感共鸣、难以建立深入的人际关系。无法集中注意力或保持专注、话题或行为频繁改变、缺乏自我控制和自我管理能力。平衡处理自我和他人的需求、坦诚表达自己的感受和需求、尊重他人的感受和需求、建立健康的人际关系、保持良好的自我认知和自我价值感。讨好型打岔型一致性型超理智型五种生存姿态的特性讨好型生存姿态02010204讨好型的特点渴望得到他人的认可和赞扬常常忽略自己的感受和需求容易迎合他人，缺乏自我主张害怕与人冲突，倾向于息事宁人03在与他人交往中，经常说“是的”、“好的”等肯定性话语，即使内心并不愿意过度关注他人的需求，而忽视自己的感受和需求容易迎合他人的期望和要求，缺乏自我表达和坚持在面对批评或指责时，往往会选择道歉或退缩，而不是为自己辩护01020304讨好型的表现形式意识到自己的感受和需求，学会表达自己的意见和需求学习拒绝他人，不迎合他人的期望和要求，保护自己的权益建立自我价值感，认识到自己的价值和重要性增强自我意识，了解自己的情绪和动机，不轻易受他人影响如何应对讨好型生存姿态指责型生存姿态03指责型的人常常以攻击和责备的方式对待他人，他们认为问题都是别人的错。攻击性自我保护缺乏自我觉察指责型的人常常试图通过指责他人来保护自己，避免面对自己的问题。指责型的人往往缺乏自我觉察，难以意识到自己的行为和情绪对他人造成的影响。030201指责型的特点指责型的人常常对他人提出批评和指责，认为自己总是正确的。批评和指责他人指责型的人常常推卸责任，不愿意承认自己的错误或过失。推卸责任指责型的人试图通过控制和支配他人来获得安全感，常常对他人提出不合理的要求。控制和支配他人指责型的表现形式如何应对指责型生存姿态保持冷静和理性当面对指责型的人时，要保持冷静和理性，不要被他们的情绪所左右。表达自己的感受可以适当地表达自己的感受，让对方了解他们的行为和情绪对你造成的影响。寻求共识和解决方案努力与指责型的人达成共识，寻找解决问题的有效方法，而不是陷入无休止的指责和攻击中。超理智型生存姿态04超理智型的人倾向于过度依赖逻辑和理性来处理情感和问题，忽视或压抑自己的感受。过度强调逻辑和理性他们通常不善于或不屑于表达自己的情感，认为情感是软弱和不可靠的。缺乏情感表达超理智型的人倾向于只关注客观事实和数据，忽视或轻视主观感受和经验。重视客观事实他们可能对自己的感受和需求缺乏觉察，认为只有客观事实才是真实...
