情绪与压力的自我管理主题班会一、班会背景：中职学生的心理健康素质至关重要
因为他们面临着求学与就业的双重竞争压力，加之初中时大部分都在学习生活各方面受到过挫折，走过弯路，社会上也存在着轻视职业技术教育的倾向，因此，他们在学习、生活、工作等方面遇到或出现的各种心理问题更为突出，有些问题如果不能给予足够重视，并加以及时解决就会发展成大问题
故有必要在班会课上多给学生进行心理健康方面的教育与辅导
尤其是我们建筑专业大部分为男生，不时会有因为很小的事情而引发的同学矛盾出现，而导致同学们的不良情绪
二、班会目的：使学生了解自我的情绪，明白具有良好心境的人会对学习、生活、工作充满信心，而克服不良情绪，化解压力，保持乐观、开朗的心境，则是调节情绪与减轻压力的重要内容
并使学生掌握一些调节情绪、减轻压力的有效方法，让学生学会驾驭情绪，做情绪的主人
这对他们今后的人生旅途都有一定的帮助
三、班会准备与形式：心理测试——有趣而简单的心理测试，让学生对自我的心理状态有更多的了解
心理故事——发人深省的故事，让学生有所启发和感悟
分享与讨论——引导学生领悟到相关的理念、知识和方法
四、班会内容与步骤：（一）主持人班主任发言：情景：星期六的下午，甲和乙约好2：30在电影院门口见面，一起去逛商店
甲在2：30的时候准时来到，可是乙却迟迟不见身影
甲就等啊等，一直等到3：00了，但是乙还是没有出现
请问假如你是甲，你的心情如何
情绪——焦急、烦躁、担心、郁闷有的同学是“急性子”，所以会出现烦躁、焦急的情绪；有的同学性格比较成熟，故情绪也相对稳定
接下来，我们一起做个心理测试，看看大家的情绪稳定度如何
（二）心理测试：健康情绪自我心理测试题通过这个心理测试，来测测同学们的情绪稳定度：是A类：情绪稳定还是B类：情绪基本稳定，还是C类：情绪激动
1我有能力克服各种困难A
不是的2猛兽即使是关
