军事体育运动失眠思考VIP专享VIP免费

军事体育运动失眠思考【摘要】目的对军事体育运动项目运动性疲劳出现失眠的运动员，进行纵向调查研究，了解运动性失眠的发生率，并通过服用激活颗粒和修养胶囊，观察对运动性失眠的治疗效果。方法问卷调查法、纵向跟踪研究法和数理统计法。结果与结论军事体育项目运动员失眠多发于专项训练期、比赛期或赛前期；运动级别越高发生失眠的几率越大。激活颗粒和修养胶囊对运动性失眠干预有效。【关键词】运动性慢性疲劳；失眠；阿森斯失眠量表；激活颗粒；修养胶囊investigationandinterventionofmilitarysportsinsomnia【abstract】objectivemakingcomprehensiveinvestigationontheathleteswithinsomniabecauseofchronicexercisefatigueinmilitarysportsandknowtheincidencerateofexerciseinsomniaandobservethetreatmenteffectofactivationpelletandxiuyangcapsule.methodsquestionnaire，verticaltracingresearchandmathematicalstatistics.resultstheinsomniaofathletesinmilitarysportsmainlyoccursinthetrainingperiodofitems，matchorbeforematch;thehigherthelevel，thehighertherateofinsomnia.conclusiontheactivationpelletandxiuyangcapsulehaseffectontheinterventionofinsomnia.【keywords】chronicexercisefatigue;insomnia;athensinsomniascale;activationpellet;xiuyangcapsule运动员竞技水平提高的过程，实际上是就是“训练-疲劳-恢复-再训练-再疲劳-再恢复”波浪式前进的循环过程。如果机体长时间疲劳不能恢复就会引发各种病症。失眠是常见症状之一，失眠会造成运动员精神倦怠，萎靡不振，造成疲劳恢复减慢，不能快速消除，形成疲劳积累，严重影响到运动员正常生活、训练，威胁身体健康。1研究对象以解放军军事体育运动大队所辖各运动队（射击队、军事第1页共4页五项队、现代五项队、击剑队和铁人三项队）15名运动员为研究对象，其中每队国际健将（国家健将）男女各4名，一级运动员男女各5名，二级或三级运动员男女各6名。2研究方法2.1问卷调查法2004～2006年在运动训练各阶段，通过阿森斯失眠量表对运动员每周的睡眠情况进行问卷调查。2.2试验法采用双盲对比实验方法设计，每队选取失眠队员各10人（男女各5人）随机分为试验组（共25人）和对照组（共25人）。实验组每日早晨8时口服激活颗粒，每次20g；晚8时给予修养胶囊0.6g，对照组按药物说明口服维生素和安神类药物。实验总时间都为4周，统计服用后2周和4周失眠好转率。2.3数理统计法对运动员所填写的阿森斯失眠量表中的有关内容分类输入spss统计软件包，并进行频数和百分比统计。3失眠诊断依据运动失眠是指运动员产生运动性疲劳引起，排除运动员其他身心疾病，即运动性疲劳伴有明显的失眠症状，依据阿森斯失眠量表评分标准对是否失眠进行判定，即得分在6分以上，持续时间超过2周者则判定为失眠。4结果与分析4.1慢性运动性疲劳失眠的发生特点以技能和体能为主导的综合性军体运动项目，训练周期中的准备期往往以有氧训练和力量训练为主，在此阶段训练负荷不追求极限负荷，从我们的监测中看运动员极少发生失眠。随着专项训练期运动负荷和训练内容的不断增加，运动员发生失眠的几率也不断增加。由于参加重要比赛，往往要通过选拔和资格赛，只有高水平的队员才能参加比赛，而且，由于综合运动项目高度的技能要求，只有高水平运动员才能在每一单项训练中承受高强度负荷或极限负荷，再加之高水平运动员年龄往往普遍较大，运动性疲劳不易迅速恢复，容易形成疲劳累积。因此，运动级别越高发生失眠的几率越大。铁人三项属于速度耐力性运动项目，全年训练中有氧训练第2页共4页的比重较大，训练主要突出较高强度下的大运动量，而且全年比赛频繁，每年比赛一般都是从年初持续到秋末，我们的监测中发现在全年训练的各个时期均有失眠的出现。而且失眠的发生与运动员级别和性别无显著相关，这可能与这两个项目对技能的要求不高，只要是初级水平的运动员，在训练或比赛中也能达到自己的极限运动负荷。体能和技能共同主导的项目和体能主导的项目睡眠障碍主要表现在很难入睡、多梦、睡眠质量下降、夜间易醒、由于睡眠影响白天训练和...