青少年足球体能训练无锡市体育运动学校赵伟足球运动员的运动特点无球移动技术特点：步频快、步幅小、重心低移动形式：起动、急停、变向、变速、转身青少年（敏感期）主要进行反应速度、运动速度、敏灵、协调训练•速度与灵敏•足球专项素质的核心•青少年足球运动员训练的主要内容•足球运动中的速度素质•移动速度•动作速度•反应速度•足球运动中的速度素质•移动速度•动作速度•反应速度不是简单的A点到B点的直线速度复杂路线：折线、折返、弧线、转身、无规律的移动各种变速：加速、减速、变速、各种状态下的起动冲刺•足球运动中的速度素质•移动速度•动作速度•反应速度单个技术动作速度－－动作速度、处理球速度连续技术动作的速率－－连续移动、变向、处理球•足球运动中的速度素质•移动速度•动作速度•反应速度对信号的反应速度－－视觉反应速度有准备或准备不足的情况下的应变速度－－突发情况•足球运动中的灵敏素质•平衡能力•协调能力•程序化的灵敏•随机灵敏•足球运动中的灵敏素质•平衡能力•协调能力•程序化的灵敏•随机灵敏复杂移动保持身体平衡、稳定的能力－－是完成各有技术动作的基础
•足球运动中的灵敏素质•平衡能力•协调能力•程序化的灵敏•随机灵敏复杂情况下合理完成技术动作能力－－节奏感、全身协调用力•足球运动中的灵敏素质•平衡能力•协调能力•程序化的灵敏•随机灵敏按已知的方式运动－－Z字跑、T型跑、各种变向跑•足球运动中的灵敏素质•平衡能力•协调能力•程序化的灵敏•随机灵敏完成未知的运动－－应变行动、瞬间判断行动、突然的应变变向、躲闪•足球速度、灵敏素质训练方法演示各种形式的起动与追逐跑发展素质：1、全身协调性2、视感反应3、突然起动•足球速度、灵敏素质训练方法演示结合球的冲剌、翻滚、追逐跑发展素质：1、快速中处理球时的全身协调能力2、全身的控制能力3、快速冲刺、变向4、视感反应5、应变、变向•足球速度、灵敏素质训练方法
