常见运动损伤的预防和处理辛丰中学杨艳导入：想一想：从记事起到现在，哪些同学发生过运动损伤？是什么样的伤呢？你当时是怎样处理的呢？事后你知道如何避免类似的损伤再发生吗？运动损伤的定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤分类：按时间可分为：新伤和旧伤；按病程可分为：急性损伤和慢性损伤；按性质可分为：开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为：轻度、中度损伤和重伤讨论同学们：我们一起来开动脑筋，思考一下，在运动中为什么会发生运动损伤呢？运动损伤发生的原因一、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。二、准备活动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。三、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。四、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。五、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生损伤事故。六、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。讨论：运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、平时体育运动要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。如果在实际生活中遇到运动损伤应该如何处理？常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂而造成）4、挫伤（在器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）5、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）7、骨折（骨的完整性受破坏）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：------对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。------对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。止血法1.冷敷法：2.加压包扎止血法：3.抬高伤肢法：4.屈肢加压止血法：5.指压止血法：6.止血带止血法止血带止血法...
