一句话治好强迫症，强迫症患者总结【推荐】现在诸多人还在被强迫症困扰着，作为一种过来人，重塑心灵心理康复中心的李宏夫老师，将他本身疗愈经历，凝结成“一句话治好强迫症”的办法，并分享给大家，下面先来看看“一句话治好强迫症”，是一句什么话，这样神奇？『方法篇』一句话治好强迫症之这句话是什么？听透彻，细斟酌，照着做，就摆脱。这一句话就是：“亦是如此”！释义：“亦是如此”是“亦止法”的具体练习内容。亦止法，“亦”是“就是”的意思，“止”是“不动、不变、停止、安静”的意思。“亦是如此”意为“就是这样、如此而已”。一句话治好强迫症之为什么这句话能治好强迫症？对于强迫症的疗愈来说，唯有对其体现的强迫思维、念头、行为，停止对抗、纠缠，即不评判、不分析、不纠缠、不思考、不作为，也就是“顺其自然、无为而为”，如此才是根本的疗愈之道。亦止法的核心思想就是顺其自然，因此“亦是如此”这一句话就能够治好强迫症。一句话治好强迫症之秘籍所在简朴——就一句话。实用——随时随处可操作。管用——症状出现能够及时化解强迫症状。稳定——通过练习变化强迫的习性心理，建立健康心理模式。一句话治好强迫症之化解懂得“顺其自然”而做不到顺其自然，这个全部患者都懂得，但是就是很难做到。否则强迫症就没那么难治了。“顺其自然”这是思维层面的词组，而“亦是如此”是脚踏实地的实操办法。两者结合，将思维层面的理解转化为实操办法，借助“亦是如此”的练习逐步做到顺其自然，让强迫思维、行为自动停止，回归当下，真正将强迫症状阻击化解。一句话治好强迫症之科学的办法需要对的的引导“亦是如此”练习具体环节：1、身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，所经验到的一切，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，都对其进行描述，并在背面加上“亦是如此”。2、练习时能够是心中默诵，也能够说出声音。3、只对当下经验到的背面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的。4、练习中不刻意谋求效果，对当下的感受不做任何的控制、变化、寻找、消除。5、练习是融入到生活中的、随时随处的。例：我刚刚有无锁家门“亦是如此”，应当是锁了“亦是如此”，记不清晰了“亦是如此”，还是有点不放心“亦是如此”，要不回去看看吧“亦是如此”，万一没锁门，家不就容易被偷了吗“亦是如此”，不放心“亦是如此”，感觉仿佛锁上了“亦是如此”，还是不放心“亦是如此”，不行得回去检查一下“亦是如此”，我记得是锁上了“亦是如此”，不想了“亦是如此”，……“亦是如此”，强迫思维逐步自然停止。『答疑篇』一句话治好强迫症之“亦是如此”是不是转移注意力？不是，这是时刻觉知当下的过程。“亦是如此”意为“就是这样、就是如此、如此而已”。强迫症状来自恶性循环的悖论：“如果我能如何如何，将来就会如何如何，如果我不能如何如何，将来就会如何如何”，往往凭借这类似虚幻的假设陷入无休止的自我争夺中。“亦是如此”就是不停协助患者阻断强迫思维使之安在当下的过程。一句话治好强迫症之如何解决强迫症的并发症？强迫症容易引发失眠，而睡眠是人类的一种本能，无需掌握技巧，犹如呼吸、吃饭、喝水，因此不用做调节和变化。失眠是由于内心不安，消除这个不安，才干安然入睡，消除不安就是消除强迫症症状，没有了强迫症状，固然就不会失眠了。除此之外，强迫症的并发症涉及焦虑、抑郁等。假以时日，精进的“亦是如此”练习，效果逐步显现直至康复，并发症自然消除。一句话治好强迫症之强迫症化学物质的变化作何解释？强迫症的治疗中，五羟色胺浓度低了是成果而不是因素。为什么会低了呢？是由于强迫症的并发症出现：焦虑、抑郁情绪产生，随着时间的推移，该浓度固然就低了。正常人在心情不好时也会出现五羟色胺浓度低的状况。因此单纯依靠外部摄取（如吃药）提高五羟色胺浓度，治标不治本，情绪可能会缓和一点，但不能从根本上解决问题。医学角度讲是体内化学物质的不平衡，但从心理学角度讲本源是思维模式也就是心理出了问题，身心是一体的，当患者拥有健康、主动的思维方式的时候、身体自然会分泌...
