女生青春期知识讲座第一篇生理常识部分一、青春发育期青春发育期是由小朋友发育到成人的过渡时期，是指从第二性征开始出现至性成熟时期。青春期是一种生理、心理快速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、健康水平、性格和智力程度的核心时期。年纪范畴女孩从11－12岁17－18岁。女性普通较男性早2岁左右。1、第一性征（略）第一性征即女性繁殖系统，分外繁殖系统和内繁殖系统两部分。女性外繁殖器官重要有阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、童贞膜等外露部分，女性内繁殖器官重要涉及阴道、子宫、输卵管和卵巢等。2、第二性征第二性征的发育的特有的体征：首要指乳房、阴毛及腋毛。乳房发育为最先指标，在10－12岁之间，乳晕增大，近似肿块，后来乳房增大，乳头凸起。阴毛的出现约和乳房开始发育时间相近。腋毛的发育普通比阴毛晚六个月，到成熟时阴毛呈倒三角学形分布。第二性征发育出现的年纪和次序有明显的个体差别。二、月经［什么是白带］白带即阴道分泌物，普通在女孩初次行经前一年左右出现，白带可能是无色也可能是白色，在内裤上凝固之后，可能会显浅黄色，这是正常的，是你成熟的另一标志，白带是体内保持阴道干净与健康另一办法，是由阴道表层脱落细胞与少量液体构成。如果白带体现为深黄色或绿色，或豆腐渣状，有难闻的味道，随着外阴瘙痒或发红现象，或量非常多时就要去看医生。［什么是月经］月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，即月经。［月经初潮］月经初潮是女孩步入青春期的重要标记之一。初潮年纪波动在10－16岁之间，均等13－15岁。因初潮时卵巢功效较弱，在初潮后六个月到1年时间内月经周期不规则，这是正常现象。月经初潮过早的女孩，其它方面体现还不成熟，而月经初潮晚的女孩，其它方面则已较成熟。月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为月经周期。普通为28－30天，提早或延后7天仍属正常范畴。普通说来，每1个女性的月经周期有本身的规律。月经期为持续出血的天数，普通为3－7天。1个月经的出血量个体差别较大。月经的第2－3天量最多。由于子宫内膜的修复，经血逐步减少，待子宫内膜全部被修复，出血停止。在步入正常月经周期后，有时候在特殊状况下，如：激烈的体育或重体力劳动，或生活环境的变化，或情绪方面的变化，会造成经痛和多个不同类型的月经失调。如月通过多或过少经期提早，或延迟。普通在特殊因素事后或逐步顺应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。若月经周期延伸到6个月以上或一次经期超出11天，或经痛症状逐月加重，均属不正常应当就医诊治。［经痛］月经来潮后，部分女孩会出现经痛。经痛是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或其它不舒适。经痛的部位大都发生在下腹部，有时候扩散到后腰部、外阴部及肛门等处。［经痛的防与治］普通经痛不严重不需治疗，能够用物理疗法如：热敷腹部、洗个热水澡等，少吃或不吃非常刺激性食品。严重者伴有面色惨白、出冷汗、恶心、吐逆、拉稀、尿频等症状，应去医院就诊。第二篇青春期的生理保健一、月经的个人卫生月经期由于子宫内膜脱落、血管分裂未愈。此时，细菌容易倾入，因此要搞好个人卫生。1、月经期要注意选择卫生棉。初潮后的少女都要准备好卫生棉，经期及时更换。2、保持外阴清洁。月经期间，要时惯用干净的温水擦洗外阴。洗濯外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水流进阴道。洗外阴的盆也要和洗脚盆分隔。勤沐浴、勤换内裤。3、注意保暖。月经期免疫力减少，要注意保暖。避免淋雨、游泳或冷水沐浴、洗头、洗脚；也不要坐凉地，在夏天要避免吃过多冷饮。4、注意适宜休息，睡眠充足，避免过劳；多吃菜蔬水果，多饮开水，不吃辛辣生冷食物等有非常刺激性食品，让大便畅达。5、保持精神愉快，情绪乐观、稳定。因身体的某些不舒适而忧闷、易怒或情绪波动，易影响月经量和周期，而心情舒畅能减缓月经期的不舒适，也能减少月经失调的发生率。6、要参加适宜的体育活动。适量的运动能够缓和经期容易出现的情绪波动及烦躁，减缓经期盆腔充血和下腹部坠胀感。能够选择比较缓和、运动量不大的体育运动，如广播操、乒乓球、羽毛球...
