第三章第一节评价自己的健康状况第三章第一节评价自己的健康状况（一）知识目标（一）知识目标11．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。22．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。意义。（二）能力目标（二）能力目标11．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。22．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。（三）情感目标（三）情感目标11．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。22．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。隐私。我健康吗我健康吗??1.有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。想一想，议一议22、你根据什么标准来评价、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真自己的健康状况？健康的真正含义是什么？正含义是什么？议一议项目分数1、我至少有一两个好朋友。12342、我的体重在正常范围内。体重指数（BMI）=体重（千克）／（身高（米）的平方）13岁男生：BMI＞21.9为超重,BMI＞25.7为肥胖;13岁女生：BMI＞22.6为超重,BMI＞25.6为肥胖。12343、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。12344、我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345、我早上起来感到身体很舒服。12346、我至少有一种爱好或特长。12347、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。12348、我能够自信地与我不太熟悉的人交流。12349、我的身体很灵活。123410、我同男生和女生的关系都很好。123411、我积极参加集体活动。123412、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。1234健康小测试项目分数13、我的牙齿很健康。123414、我的睡眠很好。123415、我能原谅别人的缺点或错误。123416、我的体育成绩都已达标。123417、我大多数时候感到心情愉快。123418、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。123419、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。123420、在做事或读书时，我的注意力很集中。123421、我很少觉得疲乏无力。123422、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。123423、我的食欲很好。123424、我对自己的外貌感到满意。123425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同样的情况时做得更好。1234健康小测试给自己的健康打分•１分－－完全不符合•２分－－不太符合•３分－－比较符合•４分－－完全符合评价参考８５－１００分：你的健康状况良好；７０－８４分：你的健康状况较好；５０－６９分：你的健康状况一般；低于５０分：你需要努力提高自己的健康水平。33、哪些题目是评价身体、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？社会适应状态的？44、为什么要从这三方面、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？评价一个人的健康状况？议一议分析题目２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３涉及到身体健康的题目有:心理健康的题目：１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。健康是指一种身健康是指一种身体上、心理上和社会适应体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而方面的良好状态，而不仅不仅仅是没有疾病或者不虚弱。仅是没有疾病或者不虚弱。世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：33．社会适应能力：．社会适应能力：即每个人的即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作能力在社会系统内得到充...
