体质养生活动策划书篇一：养生策划书易融投资顾问有限公司策划书关于养生与健康的知识讲座。“拥抱健康，享受财富”，养成科学健康的生活方式，增强自身及家人身体素质。主办单位：新一代C区居委会承办单位：保定市易融投资顾问有限公司协办单位：古隐山庄矿泉水一、活动目的为推广小区居民对日常营养及健康知识的了解，使广大居民更加关注自身及家人的健康，从而养成科学健康的生活方式和良好的保健意识、增强身体素质，享受美好人生，创建一个健康、和谐的社区。二、活动主题“拥抱健康，享受财富”三、讲座内容1、关于“如何科学健康饮食与保健”2、关于“日常用药安全及常用药物的一些不良后果”。3、关于“四季养生、饮食养生、运动养生、起居养生、体质养生”等一些日常养生方法。4、关于“中医美容、养生、保健及健康管理”。四、主要形式专家现场讲座与交流互动以及有奖问答五、参加对象新一代C区社区和物业领导及业主六、活动地点新一代C区会议室七、活动时间XX年3月8日八、活动流程及各部门组织安排1、新一代C区居委会：负责组织动员C区广大居民。2、易融投资顾问有限公司：负责会场布置及讲座。3、古隐山庄矿泉水：负责提供奖品。九、活动可行性价值及意义此次活动的主题是“拥抱健康，享受财富”。营养与健康正受到越来越多人的关注，春季正是营养与保健的大好时机，而相当多的居民的营养与健康知识却相对的匮乏，同时举办一次营养健康知识讲座，旨在丰富广大居民的健康知识。因此举办此次活动既很必要又十分的有意义，经分析，此次活动可行。易融投资顾问有限公司XX年3月1日篇二：我的养生计划我的养生计划学院：计算机与信息学院学号：XX136159姓名：张齐齐十二周的《中医养生康复学》的学习，我了解了很多有用的养生方法和平时需要注意饮食的规范。体质是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。体质不同，对某些致病因子的易感性就会产生差异性。所以，弄清楚自己体质，不仅有助于预防疾病的发生和发展，也为科学养生保健提供了依据。通过测试，我是属于偏痰湿体质，根据老师所讲的和上搜集的资料，我为自己制定了一套养生计划。痰湿体质的饮食1.戒肥甘厚味忌暴饮暴食痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。2.多吃利水化痰的蔬菜在蔬菜方面，专家建议痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。3.多吃偏温健脾益肾的水果选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。4.少吃酸性食物酸性食物宜加重体内痰湿，痰湿体质的人应少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质。篇三：针对不同人群的养生方案1针对不同人群的养生方案——关于两种常见体质养生方案的讨论中医体质学的创始人王琦教授经过30多年的研究，将人的体质分为九种，分别是：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质与特禀体质。我在跟诊时对于体质辨识耳濡目染，下面我将就跟诊时遇到最多的痰湿体质和阳虚体质来讨论相应的养生方案。一、痰湿体质养生法痰湿体质是指由于先天禀赋、过食肥甘等原因导致痰湿积聚，以粘滞重浊表现为主要特征的体质状态。这一类人平时身体肥胖，或嗜食肥甘，神倦嗜睡，身重懒动，头重如裹，口中黏腻，或见便溏。或食量较大、多汗，既畏热又怕冷，适应能力差。若病则多见胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少、恶心呕吐、大便溏泻；或四肢浮肿，按之凹馅，小便不利或浑...
