下载后可任意编辑学校篮球球队训练计划一、训练目的任务:为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的小学生篮球竞赛活动,争取好成绩,特制定本计划
二、基本情况:由于我校篮球球队,学生的身体素养不高,基本功不扎实,训练时间缺乏,因而面临重重困难
结合去年在吴江市篮球球竞赛的实际情况特制定训练计划
三、加强课余篮球队训练 1、培育学生对篮球训练的兴趣
训练首先要激发学生兴趣,采纳的方法有: (1)学习的目的和要求,用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的进展概况,我国的篮球运动水平,上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩
并且利用电视录像观看大型篮球竞赛,来激发学生对篮球运动的学习兴趣
(2)学习难度适中,循序渐进
如:三步上篮技术;先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术
让学生看老师的动作,尽量地去练,获得三步上篮投术的第一感觉
(3)采纳竞赛法进行比投篮命中率比运球速度,注重让学生常常体会成功的欢乐,这样使学生需要不断满足,心情舒服,精神愉快,对教学训练的兴趣就易于形成和巩固
2、篮球运动队训练的实施
训练过程由浅至深,循序进渐
根据中高年级学生体质与接受有限的特点,在训练中常采纳分解练习法,并利用一定的辅助手段;如训练运球中,在篮球场上设制几个标志物,让学生快速绕过,从而提高自己控球能力;练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线,让学生明确起步时自己与篮板的位置
高年级学生已具备了良好的个人技术,在加强练习自身技术的同时,主要以队员间的配合训练为主;内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习,老师常采纳图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置
第 1 页 共 4 页下载后可任意编辑四、篮球队训练次数与时间: 每天中午 11:45~12:45 训练,每次 1 小时左右,每天下午
