做情绪的主人【教学理念】中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。【教学目标】1．了解自己目前的消极情绪2．学会调节和控制情绪的方法【教学方式】1．讲述与讨论2．游戏与活动3．角色扮演【教学准备】1．剧本、音乐、图片2．请一位同学提前练习歌曲【教学时间】1课时【教学过程】一、教学导入1．教师导语：是谁说过“少年不识愁滋味？”那一定是他不理解少年的缘故，随着我们一天天长大，烦恼和欢乐也越来越多，感觉也时好时坏，有时候竟会莫名其妙地陷入苦恼与哀愁之中——我真不知道自己到底怎么了，是快乐还是忧愁……你了解自己的心情吗？更重要的是，我们还要学会承认并正视自己的情绪，学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。2．热身活动：请同学演唱歌曲《最近比较烦》校园版前半部分最近比较烦，比较烦，比较烦，总觉得日子过得有一些单调，每天家里学校两头跑，身上还要背着一个大书包。最近比较烦，比较烦，比较烦，总觉得老师一个比一个难缠，学校里测验是家常便饭，试卷每天要和我见几面。最近比较烦，比较烦，比较烦，作业多是多得怎么也做不完，书桌上还有一堆练习要赶，哎吆，想好好地睡一觉是越来越难。最近比较烦，比较烦，比较烦，陌生的考场何时有我的同伴，挥别了儿时的伙伴，现在的我不得不孤军奋战。最近比较烦，比较烦，比较烦，数学题目难得是真不寻常，脑细胞死掉大半，得到的结果是一个大叉。最近比较烦，比较烦，比较烦，我比你烦，我梦见成绩册上红灯一串，梦中老爸的脸色更难看，我偏寻不着那救命的止痛片。学生总有大的小的麻烦，妈妈每天嫌我到家太晚。同学生日一天接着一天，皮夹里面没有多余的零钱。老爸发现我的成绩下降，他就罚我半年不许上网。午饭鸡腿太小，蔬菜没熟，放学补课一直到六点。“脑轻松”已吃掉一大罐，效果怎么还是不够明显。麻烦，麻烦，麻烦，麻烦，我很麻烦，麻烦，麻烦。我的分数只有第一名的一半，额外的辅导排得太满，重点高中有些高不可攀。二、分组讨论请同学们谈谈生活中遇到的烦心事。三、心理剧狐狸与葡萄的故事人的一生是没有一帆风顺的，总会在某一时刻遇到一点小麻烦。面对困难和麻烦，不同的人会有不同的应对方式。我们可以通过下面的《狐狸与葡萄的故事》具体的了解一下：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了。第一只狐狸来到葡萄架下，一边跳一边说：“我左跳、右跳、上跳、下跳、360。回旋跳、惊天地泣鬼神超级无敌暴跳”，可是，怎么跳也够不着葡萄，心想：“今天，我吃不到葡萄我死不瞑目！”于是，从天亮跳到天黑，从天黑跳到天亮，累死在葡萄架下。第二只狐狸来到葡萄架下，一看吃不到葡萄，愿望落空了，便破口大骂：“是谁把葡萄种得这么高，害得老子吃不到！”他的骂声引来了老农，老农说：“你再骂，你再骂，我一锄头锄死你！”狐狸死在了锄头下。第三只狐狸站在高高的葡萄架下，心情非常的不好，它想：“为什么我吃不到呢，我的命运怎么这么悲惨啊，想吃个葡萄的愿望都满足不了。上次森林动物运动会，我又没拿到冠军，我的运气怎么总是这么差啊？”于是，它整天望着窗外唉声叹气，越想越郁闷，最后终日郁郁寡欢，得癌症而死。第四只狐狸因为吃不到葡萄，受了刺激，得了精神分裂症，整天蓬头垢面，在大街上走来走去，看见谁都觉得是葡萄，(指观众甲)“你是葡萄？”(指观众乙)“嗯，你一定是葡萄！”嘴里还总是念叨着：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮……”第五只狐狸心想：“我做什么都不成功，就连想吃个葡萄都实现不了，活着还有什么意思啊！”于是，找了一棵歪脖树上吊死了。第六只狐狸一看吃不到葡萄了，心想：“我吃不到葡萄，别人也别想吃！”边说边一把火点着了葡萄架。第七只狐狸来到了葡萄架下，它发现葡萄架要远远高出它的身高，它站在下面想了想，不想就此放弃，机会难得啊！想了一会，它发现葡萄架旁边的梯子了，回想农夫曾经用过它，因此，它也学着农夫的样子爬上去，顺利地摘到了葡萄。第八只狐狸来到了葡萄架下...
