1 合理调节情绪主题班会一、活动目的：1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人
2、清理并表达自己的情绪体验
二、活动形式：讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言
三、重点难点：1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施
2、难点：如何引导学生进行合理调节心态，做积极乐观的人，做生活的强者
四、活动准备：1、让有关同学准备一些节目
2、教师事先准备好事例
3、请同学准备一些自己的亲身经历
2 4、邀请有关家长参加
5、音乐磁带、录音机
五、活动过程：(一 )引入课题：1、主持人： (学生甲、乙 )亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁
(甲)十四五岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望
(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语
(甲)我们拥有美丽的青春
(乙)我们拥有灿烂的青春
(甲、乙 )但是青春路上也充满着坎坷
师：两位同学说的真好
人生不如意之事，十之八九
每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难
那么我们将如何面对
就让我们在这节课中来寻求答案
(宣布班会开始 )2、主持人： (甲 )期中考试结束了，你考得怎样
(乙)嘿，别提了， 我进考场前是充满信心，可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了
(甲 )我是挺自信的，进了考场也很轻松，成绩吗，还是令人满意的
不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情，让我们一起来交流一下，好不好
(同学来谈谈这次期中考试前后他们的情绪状态
有积极和消极)师：刚才同学们把考试中的所想所感说了出来，非常好
其实面对考试产生紧张不安的情绪是非常正常的，不过，在这里我要告诉大家，不能过于焦虑，如果你一直保持高焦虑，以至于心烦意乱，那么你将会和好成绩无缘；反之，如果你是以无所谓态度去面对这次考试3 的，也就是说你一直保持低焦虑，那么等待你的也只有是失败了
我们需要的是中等焦虑，有
