含碘食物排行榜 (每 100 克所含 )50 微克以上： 1.裙带菜 (干 )(15878 微克 ) 2.紫菜 (干)(4323 微克 ) 3.海带 (鲜)(923 微克 ) 4.鸡精 (766.5 微克 ) 5.海虹 (346 微克 ) 6.虾皮(264.5 微克）7.虾酱 (166.6 微克 ) 8.虾米 (82.5 微克 ) 9.可乐 (68.4 微克) 10.叉烧肉 (57.4 微克 ) 20 微克以上： 11.豆腐干 (46.2 微克 ) 12.开心果 (37.9 微克 ) 13.鹌鹑蛋(37.6 微克 ) 14.火鸡腿 (33.6 微克 ) 15.牛肉辣瓣酱 (32.5 微克 ) 16.鸡蛋 (27.2 微克 ) 17.牛腱子肉 (24.5 微克) 18.菠菜 (24 微克 ) 10 微克以上： 19.黄酱 (19.8 微克 ) 20.羊肝 (19.1 微克 ) 21.柳松茸(17.1 微克 ) 22.雏鸽 (16.3 微克 ) 23.金枪鱼 (14 微克 ) 24.墨鱼(13.9 微克 ) 25.花椒粉 (13.7 微克 ) 26.鸡肉 (12.4 微克 ) 27.松子仁(12.3 微克 ) 28.南瓜子（炒） (11 微克 ) 29.鱼翅 (干)(10.9 微克 ) 30.核桃 (10.4 微克 ) 31.牛肉（瘦） (10.4 微克 ) 32.小白菜 (10 微克 ) 5 微克以上： 33.大豆 (9.7 微克 ) 34.甜面酱 (9.6 微克）35.青椒(9.6 微克) 36.杏仁 (8.4 微克 ) 37.方便面 (8.4 微克 ) 38.杏仁（炒）(8.4 微克 ) 39.甜杏仁 (8.4 微克 ) 40.胡椒粉 (8.2 微克 ) 41.白胡椒 (8.2 微克 ) 42.赤小豆 (7.8 微克 ) 43.冻豆腐 (7.7 微克 ) 44.平鱼 (7.7 微克 ) 45.羊肉(瘦)(7.7 微克 ) 46.羊前腿肉 (7.7 微克 ) 47.松花蛋（鸭蛋） (6.8 微克 ) 48.黑鱼 (6.5 微克 ) 49.青鱼 (6.5 微克 ) 50.柿子 (6.3 微克 ) 51.小黄鱼(5.8 微克 ) 52.榴莲 (5.6 微克 ) 53.带鱼 (5.5 微克 ) 54.午餐肉 (5.4 微克) 55.杏仁露 (5.3 微克 ) 56.橘子 (5.3 微克 ) 57.油皮 (5 微克 ) 58.鸭蛋 (5 微克 ) 5 微克以下： 59.芸豆 (4.7 微克 ) 60.鲤鱼 (4.7 微克 ) 61.榛子仁（炒）(4.4 微克 ) 62.羊肉 (后腿 )(4.1 微克 ) 63.菠萝 (4.1 微克 ) 64.鸡粉(3.9 微克 ) 65.八宝菜 (3.8 微克 ) 66.糯米 (紫 )(3.8 微克 ) 67.小米(3.7 微克 ) 68.火腿 (3.6 微克 ) 69.野鸡 (3.5 微克 ) 70.鲅鱼 (3.5 微克 ) 71.小麦面粉 (2.9 微克 ) 72.老抽 (2.9 微克 ) 73.小麦富强粉 (2.9 微克 ) 74.花生仁（生）...
