0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10压力指数测评同学们，临近高考你会感到压力吗？ 效率压力效率压力效率压力效率压力ABCD压力与效率关系√ 效 率压 力B压力与效率关系 压力的双重影响消极积极激发干劲和潜能，表现更积极适度压力没有压力过度压力失去动力停滞不前焦虑增加效率降低压力是把双刃剑 缓解学习压力的方法1 1 要树立正确的考试观念和学习目的要树立正确的考试观念和学习目的2 2 要实事求是地调整自我期望要实事求是地调整自我期望3 3 要增强自身实力要增强自身实力……知识能力水平身体素质心理素质4 4 要培养心理调控能力要培养心理调控能力 合理宣泄，缓解焦虑转移注意焦点，增强动力悦纳自我，提高自信科学安排时间，认真备考认知行动 了解压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要正确对待压力。我们要学会将压力转化为动力。 寄语同学寄语同学你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。千万不要让自己击败自己！千万不要让自己击败自己！ 要知道，有时，害怕高考的心理比考试这件事本身更容易击败自己！
