怀孕与产后的护理须知• 怀孕前期准备与护理• 孕期生理变化与注意事项• 分娩过程与产后恢复指导• 新生儿护理知识与技能培训• 孕期运动与锻炼推荐• 产后营养需求与饮食调整建议• 家庭支持与社会资源利用目录01怀孕前期准备与护理全面的身体检查包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图等，以评估身体的整体状况。慢性疾病筛查如高血压、糖尿病等慢性疾病的筛查，以及时发现并控制病情。感染疾病检查进行乙肝、艾滋、梅毒等感染疾病的检查，以避免母婴传播。孕前身体检查及评估孕前开始补充叶酸，以降低胎儿神经管缺陷的风险。叶酸补充保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足胎儿生长发育的需要。均衡饮食保持适当的体重增长，避免过度肥胖或营养不良。控制体重营养补充与饮食调整戒烟限酒孕前应戒烟限酒，以减少对胎儿的不良影响。规律作息保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。适当运动进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，以增强身体素质和免疫力。生活习惯改进建议心理准备保持积极乐观的心态，做好成为父母的准备。家庭支持与家人共同分担孕期的责任和压力，营造和谐的家庭氛围。寻求专业帮助如有需要，可寻求心理咨询或参加孕妇学校等课程，以获取更多的知识和支持。心理调适及家庭支持02孕期生理变化与注意事项孕期体重会逐渐增加，但增速应适中，避免过快或过慢。体重增加心率会加快，心输出量增加，以满足胎儿和母体的血液循环需求。心血管系统变化呼吸频率可能加快，呼吸道黏膜充血，易发生感染。呼吸系统变化胃肠蠕动减慢，易出现便秘、胃灼热等不适症状。消化系统变化孕期生理变化概述保持室内空气流通，避免油腻食物，可尝试少量多餐。恶心呕吐避免长时间站立或坐着，及时排尿，不要憋尿。尿频尿急注意腿部保暖，适当按摩和拉伸腿部肌肉。腿部抽筋保持舒适的睡眠环境，避免饮用含咖啡因的饮料，可进行适当的睡前放松活动。失眠孕期常见不适症状及处理方法避免使用对胎儿有害的药物成分，如某些抗生素、解热镇痛药等。注意药物成分按照医生推荐的剂量和时间用药，不可随意增减。控制用药剂量和时间孕期安全用药指导原则孕期用药需严格遵循医生指导，不可自行购买和使用药物。遵循医嘱如同时使用多种药物，需注意药物之间的相互作用及影响。注意药物相互作用03孕晚期（ 28 周后）进行胎心监护、脐血流检查、 B 超检查等，以评估胎儿生长发育情况和母体健康状况。01孕早期（ 1-12 周...
