自学导航•1 、学习压力给我们带来哪些影响
•2 、导致考试焦虑的原因有哪些
•3 、考试焦虑的影响
•4 、如何从容地面对考试
“ 千里之行，始于足下
”理想的实现要靠脚踏实地的努力
而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础
学习生活中总会有压力的存在，这是正常的
面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢
123适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥
（消极的一面）学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前
如何看待学习压力结论：学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力
另外一部分同学则要适当减压
明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法
学会正确对待压力，学会将压力转化为动力
学习俗话说：分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起
如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易导致我们陷入考试焦虑 考试焦虑，当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反应包括一系列的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷的；也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆怯心理
最初的反应个体间表现的差异很大，主要受个体遗传素质、人格倾向等多种因素制约
焦虑反应加剧的表现多种多样，例如坐立不安，头痛脑昏，注意力无法集中，思维处于僵滞状态等等
强烈的焦虑反应和逃避行为，会在应试中发挥消极作用，如此恶性循环，久而久之，对个体的人格也会产生负面影响
心理小知识那么，考试焦虑
