自学导航•1 、学习压力给我们带来哪些影响?•2 、导致考试焦虑的原因有哪些?•3 、考试焦虑的影响?•4 、如何从容地面对考试? “ 千里之行,始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习,即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在,这是正常的。 面对学习压力,有的人逃避,有的人担心、紧张,有的人从容应对,那么,学习压力给我们带来了哪些影响呢?123适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现得更积极;(积极的一面)过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥。(消极的一面)学习压力过低甚至没有,可能会使我们觉得学习非常轻松,也有可能使我们失去动力,止步不前。如何看待学习压力结论:学习需要适度的压力,一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。 明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。学会正确对待压力,学会将压力转化为动力。学习俗话说:分分分,学生的命根; 考考考,老师的法宝。我们所感受到的学习压力,常常与考试联系在一起。 如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等,都容易导致我们陷入考试焦虑 考试焦虑,当个体置身于考试情境刺激之下时,最初的反应包括一系列的生理反应,如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷的;也包括一系列的心理反应,如苦恼、无助、担忧等情绪体验等,有时也可能产生自我否定和胆怯心理。最初的反应个体间表现的差异很大,主要受个体遗传素质、人格倾向等多种因素制约。焦虑反应加剧的表现多种多样,例如坐立不安,头痛脑昏,注意力无法集中,思维处于僵滞状态等等。强烈的焦虑反应和逃避行为,会在应试中发挥消极作用,如此恶性循环,久而久之,对个体的人格也会产生负面影响。 心理小知识那么,考试焦虑的出现会产生什么影响呢?适度的焦虑,体现了我们对考试积极认真的态度。过度的焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。测一测:你有“考试焦虑症”吗?评分方法: 第 1 题的四种选择是:从不= 4 分,有时=3 分,经常= 2 分,总是= 1 分。第 2-20 题的四种选择是:从不= 1 分,有时= 2 分,经常= 3 分,总是= 4 分。依次将每题得分相加,即为总分。1 、在进行考试时,我有信心,并且感到轻松...