1 、意志是人的重要心理品质• （ 1 ）意志是人的重要的个性心理品质，有优劣、强弱之分• （ 2 ）优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性等
• （ 3 ）优良的意志对人的健康成长和事业成功起着关键作用• （ 4 ）坚强意志是成功的保证• （ 5 ）从小培养自己具有坚强的意志，有助于我们战胜困难、克服弱点、成就人生 温馨提示▲ 坚强意志是成功的保证
▲ 从小培养自己坚强意志，有助于我们战胜困难、克服弱点，成就人生
知识点 5 ：磨砺坚强意志的途径（怎样磨砺坚强的意志
明确提出锻炼意志的任务；2
培养良好的行为习惯；3
培养自我控制，自我调节的能力；4
持之以恒，善始善终； （ 1 ）明确提出锻炼意志的任务• 没有目标的努力就像是在黑暗中远征
但没有反馈的努力就像是不再加压的水泵
所以 , 每天写计划的完成情况与制定计划一样重要
这不仅可以督促你完成还可以让你产生愉悦感继续努力
要有明确的目标和计划 不达目的决不罢休理想 我的最大缺点是
最容易被自己忽略而又最能暴露自己缺点的小事是
这些小事对我的影响 ：
我应该这样做
从 开始 年 月 日我的锻炼计划 —— 计划具体措施执行情况 目标 二、培养良好的行为习惯 • 向自己的坏习惯、坏毛病开刀
三、培养自我控制 , 自我调节的能力 • 提高自制力，抗拒各种诱惑
坚定地进行自我控制和自我调节，朝着既定目标前进
• 美国心理学家沃尔特 米切尔在 60 年代进行过一个很有名的软糖实验 , 随机将一群四岁的儿童领到一个房间后 , 告诉他们如果坚持等到工作人员办完事回来就可以得到两份软糖 , 如果等不了那么久 ,就只能吃一份软糖 , 并且马上可以得到
结果发现那些急着吃糖的孩子长大后经不起挫折 , 胆怯退缩 ,脾气暴躁 , 自制能力极差 , 而那些能通过唱歌玩游戏转移注意力
