初三学生考试焦虑心理辅导案例分析VIP免费

初三学生考试焦虑心理辅导案例分析一、案例陈述小王，女，初三学生。她跟我讲了她的烦恼：自从升入初三后，妈妈要求我争取考上重点学校，同学们都说我很聪明，他们很少与我玩，班主任也把我当成班级的主力，给予很高期望，我自以为自己理科很好，但最近物理考试都很不理想，开始怀疑自己实力，一上物理课就头痛，上课走神，遇到难题更是恐慌。晚上睡不着，甚至彻夜难眠，厌食。这样下去已经影响到我的其他学科学习，成绩也有所下降。现在我一听到考试就心里害怕、烦躁，掌心发汗。看看有的同学在超过我，我的内心压力更大，很担心自己因为成绩下降被别人瞧不起，辜负了父母、老师的期望。我非常想帮助她，她很要强，。作为一名教师，既要教书又要育人。于是我对她的心理问题进行了思考。二、心理问题诊断与透析考试焦虑是指作为一种科学的结构，指的是在考试或类似的评价情景中伴随着担心可能失败或消极的结果而产生的一组现象的、生理的和行为的反应。（一）从焦虑程度层面进行分类1、轻度：心里不踏实，随着复习的进展，这种不踏实的心理会消失，但随着考试日期的来临，又会产生一种紧张感，害怕自己复习不全面等等，但这种焦虑并不影响考生的睡眠、饮食和身体健康。考试结束，这种紧张也就结束。2、中度：经常感到不安，缺乏自信心，有的会发生失眠，影响正常复习的进行。3、重度：在考试前很长一段时间会有焦虑情绪，自信心差，出现头痛、失眠、多梦易醒、食欲不振，心悸盗汗、脾气不好等症状，严重影响复习和考试成绩。对照考试焦虑行为特征，结合小王陈述，我认为她的心理属于严重的考试焦虑症状。（二）小王出现考试焦虑的原因1、过分看重考试结果。把学习目的简单看作是为了考试，将考试成绩作为衡量自己一切好坏的唯一标准。这样考试就成为她的压力，把考试看得过分重要，导致她在学习和考试过程中容易出现不必要的担忧，脑中总也甩不开一个念头：我能考好吗？考不好怎么办？这种对考试结果的担忧，很容易导致焦虑的产生。2、家庭和学校教育影响。家长以孩子考上重点中学为有面子，学校过分强调应试教育，“学习不好就会找不到工作”，“怎么对得起关心和教育你的父母”等类训斥，加重了学生内心负担。小江非常要强，不甘心失败，一旦一次考试失败，就会觉得特别对不起父母和老师，也觉得难以见人，这样越想越痛苦，产生考试焦虑感。3、周围同学关系影响。自己一心想着学习，忽视了与同伴交流，在周围同学眼中，她是个“重点生”，玩的时候也不去找她。生活中较为“孤独”，成绩一旦不好，就觉得无法面对同学。一想这些，心中自然产生焦虑。4、应挫意识与应挫能力不强。她从小学到初三基本上比较顺利，学习成绩一直保持优势，进入初三，课程增多，学习任务加重，知识难度也在增大，她对初三学习困难估计和认识不足，遇到考试失利就手忙脚乱，不知如何应对，这使她在有了考试焦虑后无所适从。根据以上分析,我为她制订了这样的心理辅导方案。三、考试焦虑心理辅导方案（一）帮助她正确认识考试焦虑、考试目的、他人评价1、全面认识考试焦虑。焦虑程度过轻过重都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。当考试焦虑的程度过低或者过高时，都会影响到考生水平的正常发挥。适度的焦虑状态还是有利于学习的。所以，不要怕产生考试焦虑心理，关键是如何对待和调整。2、要正确认识考试的目的。考试只是考查自己过去学习情况，考得好不好并不说明自己的一切。即使反映出一些问题，通过总结经验教训、弥补缺漏，一次考试挫折也可以成为进一步提高自己的基石。所以，不必将考试结果看得过于重要，以积极的心态面对考试，看到挫折可能带来的积极效应，有助于我们以平和的心理去迎接考试，更好地发挥水平。3、正确看待别人的评价。小王过于在乎家人、同学和老师的看法，总是担心他们会因自己成绩下降而看不起自己，心理负担沉重。对于别人评价我们自己也要全面分析，具体问题具体分析。以有利于自己发展为原则，区别对待。（二）介绍一些克服考试焦虑技巧1、以积极的自我暗示挑战焦虑情绪。高焦虑者通常使用的自我暗示往往带有自我批判性质，如喜欢对自己说：“我...