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春夏秋冬四季养生食疗方法VIP免费

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春夏秋冬四季养生食疗方法关于《春夏秋冬四季养生食疗方法》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。春夏秋冬是一年中很重要的 4 个节气,每天身体会有很多的变化,不同的节气代表着不同的环节,同样我们的身体状况也会随着季节的变化而改变,一年四季春夏秋冬的养生是很重要的,其中五谷杂粮是养生中最重要的一环节,喝粥不仅能调节肠胃,还可以促进肠胃消化,那么春夏秋冬四季养生食疗方法。饮食养生,其中粥又是养生中重要的一环。借粥而行之,合理膳食乃四大健康基石之首。养生是中国人长期以来苦苦追求的它融入了我们的生活,融入了我们的。春季:喝菊花粥健康饮食之春夏秋冬四季养生粥菊花具有润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功效。归肺经、肝经。能治头痛眩晕,目赤肿痛,眼目昏花。粳米性甘平。煮法:菊花 10 克,粳米 100 克,冰糖少许。先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便可食用。夏季:喝绿豆、藕粥健康饮食之春夏秋冬四季养生粥绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法:头天夜里开始用凉水泡绿豆。第二天,绿豆先下锅煮,待绿豆要开花时,将粳米 100 克放入,煮至半熟后,将切成薄片的藕放入,文火稍煮至熟,冷却后即食。秋季:喝玉米面红薯粥健康饮食之春夏秋冬四季养生粥玉米面,富含不饱和脂肪酸等营养物质;红薯,营养丰富,有祛病延年功效。做法:将玉米面 100 克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后,将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动,以防止玉米面粘在锅底。熬粥时,要用文火,中间可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。冬季:喝小米、大枣、红小豆粥健康饮食之春夏秋冬四季养生粥小米性温,大枣补气养血,红小豆含人体必需的糖。冬季补之,有益健康。做法:先将红小豆洗净,放入温水中煮熟,然后放入小米、大枣。大枣以 7~10 枚为好,小米 200 克,红小豆 40 克。水适量煮熟后放在电饭煲中,随时可以食用。常年喝粥、素食,使我的消化、吸收功能日趋好转,身体由弱变强。真是“食补”优于“药补”啊!一年四季春夏秋冬这 4 个季节中,最重要的就是要调理身体,尤其是冬季天气寒冷干燥,应该多吃一些富含有纤维的五谷杂粮秋季水分蒸发较快,应该多给身体补充水分,春天和夏天天气干燥,潮湿,多吃一些富含碳水化合物的食物。

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