1 2020 年 4 月 19 日培养自信心的团体训练方案培养自信心的团体训练方案一、团体名称：培养自信心的团体训练方案二、团体性质：同质、封闭的成长小组三、团体规模： 16 名大学生组成 (不包括指导者 )四、参加对象：本训练的成员是具有自卑心理的大学生，她们必须自愿参加培训，希望能经过培训脱离自卑的阴影，提高自己调节情绪的技巧，发展正常的人际交往，在此之前，必须对成员进行严格的筛选，经过一个自信程度的测试（见附录）来初步了解她们的自卑程度
五、团体活动的时间、地点、费用时间：平均每周一次，共有5 次，每次 1
5～2 小时
地点：安静且较大的有可移动椅子的活动室
费用：活动材料费等
六、团体目标经过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生
七、理论依据阿德勒认为人对优越性的渴望与追求源于“自卑感 ”，而人的自卑感则肈端于人在幼年时的无能
她认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献
对抗自卑感的主要方法就是“补偿 ”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标
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3 2020 年 4 月 19 日法的不同，儿童形成了“生活方式 ”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础
在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败 ”，是由于错误的生活风格导致的
而错误的生活之因此产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣 ”
如果一个人缺乏对社会的兴趣和与她人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡
不正常了埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与
