芈太极推手也称打手、揉手、擖手，是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰， 至今已有 300 多年的历史。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式， 产生了各种流派的推手。清代流传的拳谱中有一首《打手歌》 这样写道： “掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。”袅掤捋挤按采挒肘靠八法蚃拈连黏随不丢顶训练基本原则羀训练方法莈掤劲芆听劲莄刚劲虿柔劲蒈化劲蚇发劲袂问劲螁展开薈基本概念袃经典拳论薄健身价值蒀流派分类薈主要流派芄主要特点羂基本技法艿掤捋挤按采挒肘靠八法蚈拈连黏随不丢顶训练基本原则蚅训练方法蚄掤劲节听劲螇刚劲肆柔劲膂化劲肁发劲袇问劲蒇展开袄编辑本段基本概念袀太极推手是以上肢、躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、羇薄杨式太极推手莂肘、靠 ”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。它以四两拨千斤、发人如弹丸、弹指一挥跌丈外，身体微动彼落空的技艺被人所称道。太极推手， 其宗旨： 在不用护具之状态下，通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战搏击的一种良好的运动形式。它的研究和训练是以实战为目的，通过推手而不断提高实战搏击能力。武术中踢打摔拿四大技术均可在推手中随意运动，充分体现了太极拳道的兼容性。蕿推手是信息的传递与反馈。推手双方是信息的载体。在信息输出与反馈的过程中，不断调整控制与反控制的精确度。通过信息往复传递达到了控制与反控制的目的。信息传递也分三个层次，低层次是皮肤知觉传递，中层次是气场感应传递，高层次是意念传递。肇编辑本段经典拳论羅打手歌肃掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真，采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定，沾粘连随虚实分。手脚相随腰腿整，引进落空妙入神。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。蚂编辑本段健身价值肇太极推手一般采用均匀、缓和、有节奏的腹式呼吸，这有利于改善肺泡通气量，使呼吸深度加大。太极推手讲究蓄劲如开弓，发劲似放箭。采用吸足呼尽的呼吸方法，即节省能量消耗，又提高肺泡气体交换率，为细胞摄氧和用氧提供了方便。因此，练习太极推手能改善呼吸系统的功能。另外， 太极推手是中枢神经运动、呼吸运动和骨骼肌肉运动相结合的综合性运动。 对改善血液循...
