文案大全体质类型形体特征常见表现心理特征发病倾向适应能力药膳指导平和质体型均称健壮肤色润泽，发密有光泽，目光有神，嗅觉通利，味觉正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。性格随和开朗平 素 患 病 较少对外适应能力较强饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。气虚质肌肉松软气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多。性格内向不稳定易 患 感 冒 内脏下垂不耐受寒牙 P，风邪，暑邪食宜益气健脾，如黄芪童子鸡：取童子鸡只洗净，用纱布袋包好生黄芪克，取一根细线，一端扎紧纱布口袋，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐，黄酒调味，即可食用。可益气补虚。阳虚质肌肉松软平素畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长。内向沉静发 病 多 为 寒症 ， 易 患 肿胀，泄泻，阳痿等耐夏不耐冬，易感湿邪食宜温和，如当归生姜羊肉汤：当归克，生姜克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归，生姜，羊肉放入砂锅中，加清水'料酒'食盐，旺火烧沸后摊去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品温中补血，祛寒止痛，适合冬日食用。阴虚质体形瘦长手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短。性格急躁外向好动易 患 阴 亏 燥热病等耐冬不耐夏，易受燥邪食宜滋阴，如莲子百合煲瘦肉：用莲子（去芯）克'百合克'猪瘦肉克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日次。有清心润肺，益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳，失眠，心烦，心悸等症者食用。痰湿质体型肥胖腹部肥满松软面部油多，多汗且黏，面黄胖晴，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微湿。性格温和多善忍耐易 患 消 湿 ，中风，胸痹等病症不适应潮湿环境食宜清淡，如山药冬瓜汤：山药克，冬瓜克同置锅中慢火煲分钟，调味后即可饮用。本品可健脾'益气'利湿。湿热质形体偏胖面垢油光，易生座疮，口苦口干，身重困倦，大便燥结，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多。急躁易怒易患疮疖'黄痘，火热等病症对湿热交蒸气候难适应食忌辛温滋...
