一． 姿势坐姿：头正、身直、臂开 (成 < >形)、足安。执笔：拇指与食指夹住笔杆，其它三个指头辅助运笔，指实。拇指横撑，关节外凸。指实掌虚，五指齐力。执不宜紧，又不宜松。腕平掌冢，笔杆正直。见末页图。运笔：指主执笔，腕主运笔。手腕悬空，又须平覆。全用手腕，来回运转。二．起笔、行、收笔规律笔画是构成汉字的基本元素。要想写好字，首先就要写好笔画。汉字的基本笔画共有四十余个，可分为点（斜点、竖点、左点、撇点、提点）、线（长横、短横、左尖横、悬针竖、垂露竖、短竖、长斜撇、短斜撇、短平撇、竖弯撇、竖撇、斜捺、平捺、反捺、提） 、折（横折、竖折、撇折）、钩（横钩、竖提、竖钩、斜钩、卧钩、竖弯钩、竖左弯钩）及复合笔画五大类，每一类笔画的写法都是有规律可循的，可总结如下。1、起笔规律：点、带、转适用于一拓直下起笔法，之所以教这种写法是方便学生以后学习行书，见下图。点： 任何笔画都由点起。笔杆垂直，以斜势45° 下笔由轻到重写出前尖后圆的杏仁点。要求下笔要轻，角度要斜，根据笔画的粗细写出点的长短，不可一味拉长以免给下一步带来麻烦。带：是为了写出起笔轮廓，也便于转笔。以横为例，杏仁点写完后，毛笔按笔画运笔方向（横向右、竖向下、撇向左下、捺向右下、提向右上）侧锋带笔形成平形四边形块面，这样做既写出了起笔的轮廓，又便于笔锋在其中不露痕迹地换向，保证下一步的中锋运笔。注意：带时毛笔不要提起，把点的头和尾盖住（以看不见点的头尾为准），写出三条直边两个方角。转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求。平形四边形块面形成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时针转动笔杆（横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺因为下笔方向同点一致，故不须转动） ，带动笔锋作逆时针调锋，使原来的笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运笔才是横的中锋行笔。 注意：转笔时毛笔不要提起， 直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动，像跷跷板一样，让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画中心移动，直到笔锋状态符合中锋要求为止。以上只是以横为例说明起笔点、带、转的规律，其它笔画起笔可类推。至于横、竖、撇、提、捺五个最基本笔画的起笔点、带、转的相同和不同之处，请看下表和下左图。2、行笔规律：中锋铺毫起笔三步完成后， 紧接着中锋铺毫行笔， 在行笔过程中， 要始终保持笔锋指向与运笔方向正好相反，同时要求笔锋始终保持在笔画的中央，随着手腕的...
