目录主食类主 食 类 热 量 表蔬菜类品 名 称热 量 (大 卡 )/可 食 部 分 (克 ) 食 品 名 称热 量 (大 卡 )/可 食 部 分 (克 )水果类油 炸 土 豆 片612/100白 薯 干612/100肉类黑 芝 麻531/100土 豆 粉337/100蛋类芝 麻 (白 )517/100粉 条337/100水产类油 面 筋490/100地 瓜 粉336/100奶类方 便 面472/100玉 米 (白 )336/100油脂类油 饼399/100玉 米 (黄 )335/100糕点小吃 油 条386/100粉 丝335/100糖类莜 麦 面385/100黑 米333/100饮料类燕 麦 片367/100煎 饼333/100菌藻类小 米358/100大 麦307/100其他薏 米357/100荞 麦 粉304/100籼 米 (标 一 )351/100烧 饼 (糖 )302/100高 粱 米351/100富 强 粉 切 面285/100富 强 粉350/100标 准 粉 切 面280/100通 心 粉350/100烙 饼255/100大 黄 米 (黍 )349/100馒 头 (蒸 ,标 准 粉 )233/100江 米348/100麸 皮220/100粳 米 (标 二 )348/100花 卷217/100挂 面 (富 强 粉 )347/100馒 头 (蒸 ,富 强 粉 )208/100食物热量表机米347/100水面筋140/100玉米糁347/100烤麸121/100米粉(干,细)346/100米饭(蒸,粳米)117/100香大米346/100米饭(蒸, 籼米)114/100籼米(标二)345/100面条(煮,富强粉)109/100挂面(标准粉)344/100鲜玉米106/46标准粉344/100白薯(白心)104/86血糯米343/100白薯(红心)99/90粳米(标一)343/100粉皮64/100黄米342/100小米粥46/100玉米面(白)340/100米粥(粳米)46/100玉米面(黄)340/100豆沙243/100素虾(炸)576/100红豆馅240/100腐竹皮489/100素火腿211/100腐竹459/100桂林腐乳204/100豆浆粉422/100豆腐丝201/100黄豆粉418/100素鸡192/100豆腐皮409/100素什锦173/100油炸豆瓣405/100素大肠153/100油炸豆花400/100薰干153/100黑豆381/100酱豆腐151/100黄豆359/100香干147/100蚕豆(干,去皮)342/93豆腐干140/100卤 干336/100上 海 南 乳138/100虎 皮 芸 豆334/100菜 干136/100绿 豆 面330/100腐 乳 (白 )133/100绿 豆316/100臭 豆 腐130/100杂 豆316/100北 豆 腐98/100红 芸 豆314/100酸 豆 乳67/100豌 豆 (干 )313/100南 豆 腐57/100红 小 豆309/100豆 奶30/100杂 芸 豆 (带 皮 )306/100豆 浆13/100蚕 豆 (干 ,带 皮 )304/100豆 腐 脑10/100白 芸 豆296/100油 豆 腐244/100 食 品 名 称热 量 (大 卡 )/可 食 部...
