v1.0 可编辑可修改1 少儿羽毛球培训方案一、课程介绍羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、 简便性、 锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。 参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。二、训练目标以羽毛球技术教学、素质训练、兴趣培养。根据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体素质、专项能力。三、课程任务1. 培养学生树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。2. 帮助学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判规则， 学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身的习惯，为终身体育打下坚实的基础。3. 提高学生的组织能力、 欣赏水平等综合素质， 培养勇于竞争、 顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，推进素质教育实施。四、教学内容纲要1. 基本技术：颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的技术。2. 基本步法：跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法。3. 教学比赛：羽毛球教学比赛。4. 身体素质：力量素质；耐力素质；灵敏素质；柔韧素质；速度素质。v1.0 可编辑可修改2 五、训练任务１、学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。２、发展全面身体素质。３、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。４、培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。六、训练步骤因学员大部分学生年龄小（8 岁~12 岁），训练水平低，不必划分明显周期只分了两个阶段：入门阶段、提高阶段。严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练计划。第一阶段：入门阶段序号学习内容学习课时复习课时1认识场地；正、反手握拍方法2正手颠球；发球和接发球的基本站位和准备姿势3学习正手发高远球；学习反手发网前球4初步学习原地挥拍；后场步伐5强化高远球挥拍动作的规范性；上网前步伐6正手挑高球（直线）7反手挑高球（直线）8前后组合步伐学习9后场头顶击高远球v1.0 可编辑可修改3 10左右侧移步伐学习⋯⋯本阶段技术 60%、游戏 10%、素质 30%采用各种有效手段， 帮助运动员对基本技术建立清晰、准确的动作表象。 熟练掌握正确的握拍方法。 初步掌握正手发高远球、 前场正、反手挑高球 （直线）、后场正手击高远球技术的动...
