乒乓球校本课程教案 教师： 学时 上课内容 1 竞赛规则介绍、球感练习、素质练习。 2 准备姿势、移动步伐综合练习、正手攻球、反手推挡技术、素质练习。 3 左推右攻技术、素质练习。 4 正手发下旋球技术、素质练习。 5 正手拉弧圈球技术动作、素质练习。 6 乒乓球基本战术、素质练习。 7 活动比赛。 8 活动比赛。 9 考试。 1 0 考试。 1 1 机动。 ☆ 第一课 ☆ 活动目标：1. 介绍乒乓球历史、相关知识及比赛规则。 2. 熟悉球感练习。 3. 身体素质练习：耐力练习。 活动目的：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；了解比赛规则；培养学生对乒乓球项目的兴趣及球感。 2. 提高学生耐力水平。 部分 活动内容 组织方法 练习 备注 次数 时间 开始部分 1. 编排上课队形，整队集合，师生互相问好。 2. 清点人数，宣布课堂纪律和注意事项。强调体育的重要性（功能、作用），进一步提倡终身体育观。 3. 宣布本学期活动目标及考试项目要求：左推右攻，正手拉弧圈球，发下旋球、10*4M 折返跑。 4. 乒乓球历史及比赛规则简介。 △ ×××××× ×××××× 5’ 准备部分 1. 慢跑：绕体育馆慢跑三圈。 2. 徒手操： a) 头部运动 b) 扩胸运动 c) 肩绕环（直臂或曲臂） d) 涮腰 e) 腹背运动 f) 膝绕环 g ) 弓步压腿 △ × × × × × × × × 4×8拍 5’ h) 侧 压 腿 i) 手 腕 脚 踝 活 动 基本部分 一 、 乒 乓 球 （ 一 ） 介 绍 乒 乓 球 运 动 概 况 及 其 运动 特 点 。 1． 乒 乓 球 运 动 技 术 水 平 日 臻 完 善 ，但 基 础 的 技 术 及 特 点 不 会 改 变 ，需 把握 乒 乓 球 技 术 的 特 点 — — 快 、 狠 、准 、 转 、 落 点 好 ， 以 及 乒 乓 球 技 术 的精 髓 — — “ 加 速 制 动 还 原 ”。 2． 乒 乓 球 的 技 术 动 作 不 是 一 朝 一 夕就 能 学 成 的 ， 尤 其 是 掌 握 得 很 熟 练 ，这 就 要 求 勤 加 苦 练 ，才 能 做 到 熟 能 生巧 ； 稍 有 荒 废 技 术 就 会 下 降 ， 回 到 起点 。 （ 二 ） 球 感 练 习 ： 1． 垫 球 ： A. 拍 正 面 （ 达 标 ： 400 个 ） B. 球 拍 正 反 面 交 替 垫 ...
