乒乓球队员训练计划 一、说明 （一）本计划是根据我校体育特色项目教学的实际情况制定的。本计划课程为学生兴趣训练的必修课。 （二）使学生全面、系统地学习和掌握乒乓球运动的教学训练理论与方法，提高教学训练工作能力，具有制订各种教学训练文件和较高的教学训练技能，临场指挥能力以及讲解、示范、陪练、纠正错误动作的能力。 （三）确定教学内容的原则 坚持从实际出发，理论联系实际的原则。在学生原有训练实践经验的基础上，注重教学训练理论的学习提高和教学训练工作能力的培养。 （四）注意事项 1 ．在教学训练过程中致意区别对待，因材施教。 2 ．注意提高学生的理论素养和教学训练能把理论学习和教学训练实践紧密结合,提高学生学习的积极性。 二、教学内容与时数分配 略 三、教学内容纲要 （一） 理论部分 1 ．乒乓球运动发展概述 1 ）世界乒乓球运动发展史 2 ）中国乒乓球运动的发展 3 ）当前世界乒乓球运动的发展趋势 2 ．乒乓球的基本理论 1 ）乒乓球常用术语 2 ）乒乓球握拍法，准备姿势和基本站位 3 ）提高击球质量的五大要素 4 ）乒乓球击球动作结构 3 ．乒乓球的基本技术 1 ）发球技术 2 ）接发球技 3 ）挡球和推挡技术 4 ）攻球技术 5 ）弧圈球技术 6 ）削球技术 7 ）拱、盍、挡技术 8 ）快撕、反剃、反挡技术 4 ．乒乓球的基本步法 1 ）单步 2 ）滑步 3 ）跨步 4 ）交叉步 5 ）结合步 6 ）还原步 5 ．乒乓球的基本战术 1 ）发球抢攻战术 2 ）接发球战术 3 ）对攻战术 4 ）拉攻战术 5 ）搓攻战术 6 ）削中反攻战术 7 ）心理战术 6 ．乒乓球的打法和技术风格 1 ）打法的产生和发展 2 ）打法的分类 3 ）打法的技术风格 4 ）各种打法的技术组合 7 ．乒乓球的基本功训练 1 ）单成基本球路练习 2 ）两点打一点球路练习 3 ）相反球路练习 4 ）长短结合球路练习 8 ．乒乓球不同类型打法的训练 1 ）直拍快攻打法的训练 2 ）横拍进攻型打法的训练 3 ）削攻型打法的训练 9 ．乒乓球的多球训练 1 ）多球训练的作用 2 ）多球训练方法 3 ）多球训练中应注意的问题 1 0 ．乒乓球的身体训练 1 ）乒乓球运动员专项身体素质特点 2 ）乒乓球身体训练的方法、手段 1 1 ．乒乓球的教学工作 1 ）教学原则和教学组织方法 2 ）技术教学 3 ）观察分析与纠正错误动作 4 ）制订教学文件 四、考核 （一）内容...
