油 车 港 镇 中心小学乒乓社团 乒乓球社团小组活动计划 一、指导思想： 乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。 二、训练任务： 1、熟悉乒乓球球性。 2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 3、掌握乒乓球的基本比赛规则。 4、参加乒乓球比赛。 三、训练时间： 每周四中午11:50—12:40 四、训练地点： 乒乓室 五、具体训练内容： 见教案 六、指导教师： 徐国明、吕永峰 乒乓球社团活动教案 1 教学内容 1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 学习平挡球 教学目标 1 .运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术 2 .心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。 3 .社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。 准备活动 （一）整队，汇报人数； （二）宣布课的内容与任务 （三）注意事项 （四）绕球台外围慢跑 6 圈 （五）徒手操： 基本部分 一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 （一）握拍方法 1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图） 2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3 的上端 （二）站位和准备姿势 站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是 站在中间 偏 左 、离 台 3 0 -5 0 厘 米 的位置 。两脚 平行 站立 与肩同宽 或稍 宽 ，保 持 身 体 重 心平稳 。微 微 提 踵 ，前脚 掌内侧 用 力 着 地 ，保 证 快速 起 动移步。两 膝 微 屈并 向 内扣 ，稍 稍 含 胸 收 腹 ，上体 略向 前倾 ，持 拍手臂 自然弯曲 ，直握拍的肘 部略向 外张 ，手腕 放 松 ，球拍置 于腹 部右 前侧 2 0 -3 0 厘 米 处 ，以利 于左 右 照 顾 ，加 快击 球速 度 ；横握拍的肘 部向 下 ，前臂 自然平举 。两 眼 注视 来球，加 强判 断 。 （三）单步移动 击 球时以一脚 的前脚 掌为 轴 ，另一脚 向 前后或左 右 移动一步，以取 得...
