第二节 了解自我的方法 上一节，我们认识了自我的四个方面，但是在认识自我的过程中方法也十分重要。除了上一节中的游戏活动和非标准化的测试外，了解自我还有其他很多方法，如包括主观性较高的自省法、结合自己及重要他人对自我进行的360 度评法以及橱窗分析法和较为客观的测验法、专家咨询法等等。下面我们一起来讨论这些方法的应用。 图2—4 了解自我的方法 一、自我反省法 古人有云：“日省其身，有则改之，无则加勉。”（《四书集注》）孔子的学生曾子也曾说到 “吾日三省晋身”等。对你来说，自省是否真的也那么重要呢？ 小洪的反省 小洪高中的唯一目标就是考上大学。上大学后，他迷上了电脑游戏，学习成绩一落千丈，家人迫不得已让其休学。表哥找他谈心，他开始意识到社会的压力，并对自己未来到底能做什么逐渐产生了危机感。于是，他开始接触社会，发现未来的目标是想成为一名软件工程师，目前的学业是他必须面对的困难。于是他申请复学，最终顺利完成了学业。 小洪的例子告诉我们，真正能看到、意识到和改变这一切的绝不可能是别人，而只有你自己，真正的“自省”，不仅是思想上意识到，口头表达出来，更重要的是要在行动中有所改变。因此，“ 自省” 不但认识自我的方法，也是自我意识能动性的具体表现 ，是行之有效 的提 升 自我的方法。经 常 自我反省的人才 能更快 的获 得 进步 。 内部控制者与外部控制者 教育心理学家发现在学习上有两类人：内控制者，外控制者。前者倾向把行为原因归结为个人的内部原因，后者则把它归因为外部原因。内部控制者，把学业成绩的好坏归因为个人的努力，勤奋和能力水平；反之外部控制者却把学习成败归结于运气好坏，学科的难易，老师教得好不好；一旦失败只怨天尤人。不少研究证明了内部控制者比外控制者不但成绩好，进步快，而且日后的成就亦较大。 如何自我反省呢？人们自我反省往往是从行为的反省开始，但却最终会归纳到自己的思想、态度和不合理的动机和信念上。理性分析思考法——自我反省单可以帮助我们尝试去发现自己的一些非理性的思维。 理性分析思考法——自我反省单 范例： 1、 发生时间：_某日下午解剖学实验课 2、 发生地点：实验室 3、 发生了什么事：所有的同学都在做解剖实验，我因为讨厌见到血，不敢做，又照旧请同组要好的男生帮忙做。但是他却坚持要我去做，我一生气，实验也没有做就离开了教室。 事后那个男生找到我，其实他是希望我能逐渐学...
