第 1 页 共 6 页 视 觉 训 练 【简 单 实 用 的 视 觉 训 练 方 法 】 现在的人看电子产品的频率很高，对人的视觉产生了一定的影响，越来越多的人近视
下面由小编给你带来关于训练视觉的方法，在平常生活中就可以训练，简单又实用，希望对你有帮助
简单实用的视觉训练方法—福尔摩斯训练法 挑选屋外的一样事物，集中注意力进行凝视，然后回答下面的几个问题： ●估测目标物的大小和尺寸
●估测目标物与你的距离，同时估测目标物与其他事物的距离
●留意目标物的外形，比较它与其他事物的不同之处与相同之处
●查看目标物的颜色，判断它与周围环境是否协调
如果不协调，原因是什么
如果协调，它是如何达到的
●分辨目标物的质地，推测它是什么材料制成的
它有什么用途
哪些方面还有缺陷
是否有改善的余地
改善的方法是什么
你并不需要用应考作答的心情展开训练，更不需要把这些 第 2 页 共 6 页 问题背下来，只要大约知道问题方向就足够了
建议你每天挑选固定时段进行这个练习，如果实际情况上有困难也没关系，但务必坚持每天练习一次，持续十天
训练步骤1：随意室外的一样事物，集中注意力凝视，尽量保持眼睛自然放松，不要太紧张
凝视时间的长短可自行决定
训练步骤2：观看一段时间后，开始填写问卷，把你所能够想到的一切都记录下来
训练步骤3：十天后，请根据你完成的问卷分析自己的观察力、联想力、思考力是否在这十天内有所提高，再依据结果调整训练
刚开始你可能对结果不满意，也可能坚持不到十天就放弃了，无论如何，记得鼓励或要求自己再接再厉
简单实用的视觉训练方法—空间大师训练法 找一个空间作为练习室，如办公室、卧室、图书室、储藏室等，对室内物品进行“看”与“记”
只要某个空间或房间内有物品存放，都可以用来当作训练场地，就算你对这个地方很陌生也无妨
要注意，这个练习持续十天，而且十天后还要回到这里对练
