24 式简化太极拳分解动作口诀第一段一、起势 1.垂手立正 2.向左开步 3.两手平提 4.曲膝下按二、左右野马分鬃 1.微向右转 2.丁步右抱 3.微向左转开步 4.弓步左分 5.后坐撇脚 6.丁步左抱 7.微向右转开步 8.弓步右分9. 后坐撇脚 10.丁...

时间:2025-05-11 05:49栏目:行业资料

武式太极拳竞赛套路46 式 拳式特点 (1)简洁紧凑；(2)屈腿落胯，立腰顶点、立身中正；(3)开合有序，起承开合。 预备势（面向正南） 头颈正直，虚领顶劲，下颏微收，敛臀松腹，自然舒胸，气沉丹田。 第一段 1、起势 (1)分脚开...

时间:2025-03-06 09:53栏目:行业资料

1 二十四式太极拳动作详解 预备势 身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。 一、起势 1 .左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。 2 .两臂前举：两臂慢慢向前举，自然...

时间:2025-03-05 11:18栏目:行业资料

吴氏三十七式太极拳分解动作图解演示 预备势 一、太极起势（四动） 第一动： 左脚横移 （意念想鼻子尖找右脚脚大指，脚大指指甲盖后面有几根毛，有三五根毛，那叫做大墩穴。通肝。鼻子尖对正脚大指，然后呢现在感觉到...

时间:2025-02-10 19:46栏目:行业资料

传 统 85 式 杨 式 太 极 拳 套 路 分 解 动 作 详 解 ， 第 一式预备式：两 足 左 右 开 立 ， 距 离 同 肩 宽 ， 脚 尖 皆 朝 前 ； 身 体 自然 直 立 ； 两 臂 自 然 下 垂 ； 眼 向 前 平 视 。 要 点 ： １ 、 要 求 “虚领顶劲”、 ...

时间:2025-02-05 19:38栏目:行业资料

实用标准文案二十四式太极拳动作详解预备势身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。一、起势1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举...

时间:2025-01-28 03:14栏目:行业资料

5 6 式传统杨式太极拳动作分解 预备式 1.自然直立眼平视 2.两脚开立 第1 式 起势(太极出势） 1.两臂平举(两臂与肩平，掌心相对虎口向上。) 2.屈肘挑掌(双臂立掌收于胸前。) 3.分手推掌(双掌在胸前微分，向前推出，掌指向上与鼻...

时间:2025-01-26 19:52栏目:行业资料

二十四式简化太极拳 1． 起势 两脚开立 前平举臂 屈蹲按掌 2． 左右野马分鬃 收脚抱掌 弓步分掌 身体后移 收脚抱掌 弓步分掌 身体后移 收脚抱掌 弓步分掌 3． 白鹤亮翅 跟步抱掌 虚步分掌 4． 左右搂漆拗步 转体绕臂 收脚举臂...

时间:2025-01-26 19:42栏目:行业资料

4 8式太极拳拳谱及分解动作名称 4 8式太极拳拳谱及分解动作名称 8 /1 8 /1 四十八式太极拳的拳谱 第一段之前有一个起势、第四段结尾之后有一个收势。不在48式之内。 第一段 01 白鹤亮翅 02 左搂膝拗步 03 左单鞭 04 左琵琶势 05 捋...

时间:2025-01-26 19:42栏目:行业资料

四十二式太极拳拳谱 第一段 １．起势 ２．右揽雀尾 ３．左单鞭 ４．提手 ５．白鹤亮翅 ６．搂膝拗步㈡ ７． 撇身锤 ８．捋挤势㈡ ９．进步搬拦锤 １０．如封似闭 第二段 １１．开合手 １２．右单鞭 １３． 肘底锤 １４．转...

时间:2025-01-26 19:39栏目:行业资料