24 式简化太极拳分解动作口诀第一段一、起势 1.垂手立正 2.向左开步 3.两手平提 4.曲膝下按二、左右野马分鬃 1.微向右转 2.丁步右抱 3.微向左转开步 4.弓步左分 5.后坐撇脚 6.丁步左抱 7.微向右转开步 8.弓步右分9. 后坐撇脚 10.丁步右抱 11.微向左转开步 12.弓步左分三、白鹤亮翅 1.跟步中抱 2.后坐分手 3.虚步亮掌第二段四、左右搂膝拗步 1.右落左拨 2.丁步反提 3.弯肘开步 4.弓步搂膝推掌 5.后坐撇脚 6.丁步反提 7.弯肘开步 8.弓步搂膝推掌9. 后坐撇脚 10.丁步反提 11.弯肘开步 12.弓步搂膝推掌五、手挥琵琶 1.跟步松掌 2.后坐挑掌 3.虚步合掌六、左右倒卷肱 1.右后划弧 2.弯肘提腿 3.退步推掌 4.左后划弧 5.弯肘提腿 6.退步推掌 7.右后划弧 8.弯肘提腿 9.退步推掌 10.左后划弧11.弯肘提腿 12.退步推掌第三段七、左揽雀尾 1.右后划弧 2.丁步右抱 3.向左开步 4.弓步左掤 5.右抱左拈 6.后坐右捋 7.左转搭手 8.弓步前挤 9.后坐拖掌10.弓步前按八、右揽雀尾 1.坐后扣脚 2.右转开掌 3.丁步左抱 4.向右开步 5.弓步右掤 6.左抱右拈 7.后坐左捋 8.右转搭手 9.弓步前挤10. 后坐拖掌 11.弓步前按第四段九、单鞭 1.后坐翘脚 2.左转抹手 3.右坐云转 4.丁步勾手5.转体开步 6.弓步左推十、云手 1.后坐扣脚 2.右转按捋 3.勾手变掌 4.左云换重5.反掌并步 6.右云换重 7.反掌开步 8.左云换重 9.反掌并步 10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重 13.反掌并步十一、单鞭 1.右云反掌 2.丁步勾手 3.转体开步 4.弓步左推第五段十二、高探马 1.跟步松勾 2.后坐翻掌 3.虚步推掌十三、右蹬脚 1.穿掌提腿 2.落步开掌 3.丁步叉抱 4.提膝反掌 5.开掌蹬脚十四、双峰贯耳 1.收腿并掌 2.落步垂手 3.弓步贯拳十五、转身左蹬脚 1.后坐扣脚 2.左转开掌 3.右坐沉肘 4.丁步叉抱 5.提膝反掌 6.开掌蹬脚第六段十六、左下势独立 1.收腿摆掌勾手 2.扑步穿掌 3.弓步撩掌勾手 4.提膝挑掌十七、右下势独立 1.（点步）左转勾手 2.仆步穿掌 3.弓步撩掌勾手4.提膝挑掌第七段十八、左右穿梭 1.落步坐盘 2.丁步左抱 3.迈步转球 4.弓步右架左推5.后坐撇脚 6.丁步右抱 7.迈步转球 8.弓步左架右推十九、海底针 1.跟步脱手 2.提膝抽掌 3.虚步插掌二十、闪通臂 1.上步提手 2.右架左推第八段二一、转身搬拦捶 1.后坐扣脚 2.右转摆掌 3.左架撑拳 4.圈脚搬拳 5.拦掌上步...
