武式太极拳竞赛套路46 式 拳式特点 (1)简洁紧凑；(2)屈腿落胯，立腰顶点、立身中正；(3)开合有序，起承开合。 预备势（面向正南） 头颈正直，虚领顶劲，下颏微收，敛臀松腹，自然舒胸，气沉丹田。 第一段 1、起势 (1)分脚开步； (2)翻掌举臂； (3)屈蹲按掌。 要点： 两手内旋和外旋，要随两手的上举和下落渐渐完成。 2、左右揽扎衣（揽雀尾） 左揽扎衣 (1)收脚收掌（上体微左转） (2)上步举掌（方向东南） (3)弓步推掌（眼看左掌前方，提脚按掌） (4)跟步合掌（定势东南） 右揽扎衣 (5)碾脚转身（上体转向正西）收手 (6)上步举掌（眼看右掌方向） (7)弓步推掌，提脚按掌 (8)跟步合掌（定势朝西） 分动（1）为起，（2）为承，（3）为开，（4）为合。 分动（5）为起，（6）为承，（7）为开，（8）为合 3、左单鞭 (1)碾脚转身（脚尖、胸向南） (2)开步分肘 (3)弓步推掌（定势东） 左肘与左膝相对，掌不过脚 4、提手上势 (1)扣脚转身（身体右转朝南，脚尖向南） (2)丁步托掌（定势朝南） 左掌有上托之意 5、白鹤亮翅 (1)上步合臂 (2)跟步分掌（正南） 两臂微屈，沉肩垂肘，松腰敛臀，虚领顶劲 6、左右搂膝拗步 左搂膝拗步 (1)转腰摆掌（上体右转） (2)退步穿掌 (3)坐腿扣脚，转身下捋 (4)撇脚转身（左转）提手 (5)弓步搂膝推掌（正东偏北力达掌根） 右搂膝拗步 (6)收脚收掌 (7)出脚（东）提手 (8)弓步搂膝推按（定势朝东） 右掌不过脚尖，左掌下按不过左膝 7、进步左搬拦捶 (1)撇脚翻掌（上体右转） (2)收脚收拳 (3)上步搬拳（力达拳背） (4)收脚伸手拦掌 (5)上步拦掌握拳 (6)弓步打拳（定势朝东） 右掌握拳落压与左拳冲出要同时，左拳不超过右脚尖 8、如封似闭 (1)收脚收掌 (2)上步推掌，收脚丁步 上体保持正直 9、左白鹤亮翅 (1)上步合臂 (2)跟步分掌（正东） 两臂交叉 或 分展 时应 沉肩垂肘，分展 时掌臂领先 10、抱虎推山 (1)碾脚转身（上体左转） (2)上步提手 (3)弓步抱手推掌 (4)跟步合掌（定势西北） 推掌时右臂屈肘坐腕，力达掌根，右掌不超过左脚尖。定势时两臂撑园，两掌有抱球之意。 11、左右野马分鬃 右野马分鬃 (1)转身合手（上体右转） (2)上步沉臂 (3)弓步分掌（定势朝东） 左野马分鬃 (4)收脚合臂 (5)左脚上步 (6)弓步分靠（定势朝东） 转腰上步要一致，两臂左右分开要与弓步协同一致。 12、手挥琵琶 (1)跟步收掌（右脚掌着地，距前脚跟 ...
