《浙江省公民健康素养9 9 条》 一、了解基本知识 理解健康概念 1 . 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 2 . 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3 . 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面 4 . 献血助人利己，提倡无偿献血。 献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。 适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为 2 0 0 ～4 0 0 毫升，两次采集间隔期不少于 6 个月。 5 . 每年做 1 次健康体检。可以了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病， 二、营造健康环境 创造健康家园 6 . 环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。 要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。 7 . 经常开窗通风。 阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。 阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。 8 . 使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 使用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。 9 .整治农村环境卫生。 村庄环境整治是新农村建设的重要组成部分，积极治理农村环境脏、乱、差的现象，改善农村环境卫生，可以预防和减少肠道传染病和某些寄生虫病的传播流行。 1 0 .改善室内空气污染。 随着城市生活水平提高，各种装修材料、家具和日用化学品大量进入室内造成污染，空调的大量使用，更加剧室内空气质量下降。室内空气的污染主要来源是人体呼吸、烟气、微生物、病毒、细菌、厨房油烟，近几年加剧污染的原因主要是装修材料、日常用品和空调综合症。这些污染物随着呼吸进入人体内部，长期积累，严重危害着人们的身体健康。 1 1 .清洁卫生的家居环境有益健康。 人的一生有 2 /3 的时间是在室内度过的，而其中大部分时间又是在家中度过的。为了维护您和家人的健康，要先从营造清洁卫生的居室环境开始。居室布置以清静、方便、舒适、安全为原则。家具简单实用。床上用品以柔软、耐用、易晒、易拆洗的纯棉织品为好，枕高不超过 1 5 ～1 8 厘米。...
