1 《大学生心理健康教育》复习重点第一章积极心理与幸福人生积极思维的三层含义看自己的正面看清自己的优势和潜力，充满必胜的信念只有当正面、积极的思维完全融入你的生活，你才能真正从中获益看正面的自己，并不是伪装自己看正面的自己，是对自己的自我肯定，包括生活的各个方面看别人的积极面见贤思齐，从别人身上学到东西赢得别人尊重拓宽自己成长的道路要想与人相处融洽，首先要学会欣赏对方看环境的积极面看到光明的一面，保持乐观的心态成功者始终用最积极的思考应该了解，现实不会因你而改变，但是你可以改变自己对现实的理解坚持积极的思考习惯如何建构积极的自我相信一切皆有可能抗逆力的产生依赖于个人与环境的相互作用环境是否恶劣取决于人们对环境的态度以及如何采取行动同样的事物，我们换个角度去看，就可以发现美好的一面不合理信念具有的三大特征：绝对化的要求过分概括化糟糕至极正视自身缺点停止对自己的挑剔和责备，学会为自己辩护，维护生命的尊严和价值集中精力去发掘自己的优势，增强自己的能力正视负性情绪产生了负性情绪，不要去压抑、否认或掩饰它，更不要责备苛求自己负性情绪是生命中合情合理的部分每种情绪都有它重要的存在意义首先要接纳它，然后再想办法解决引起负性情绪的问题无条件地接纳自己你需要从积极的层面对于自己的生活的全貌做出新的、积极的诠释2 意识潜意识在日常生活中，我们每个人都应该无条件地接纳自己，不带批判，没有是非对错积极的自我体验为了获得生存和发展，我们就必须应对生活中的挑战每个人应对问题的方式都相应的存在一个与之对应的情感支持系统自我调控的措施建立积极的社会支持网络为了帮助个体有效地应对压力对个体提供心理支持和物质资源一种外在资源，有正式和非正式支持两类积极的情绪体验和稳定的社会性回报对维持一般的良好情绪体验具有重要意义感知并及时释放压力从压力源的存在到压力感的产生起作用的是中介因素：个体的认知评价人格特征社会支持应对方式（最重要的中介变量，起中枢作用）树立正确的压力观不要回避压力采取积极的压力应对模式积极的心理暗示（在心理学上指，在无对抗的条件下，用某种间接的方法对人的心理和行为产生影响）重复暗示凡事多往好的方面想每次暗示通常只确定一个问题暗示的内容要可信，并且是自己希望的第二章情绪的力量情绪的定义情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动情绪是个体与环境之...
