慢性胃炎运动养胃法VIP免费

1 / 2 得了慢性胃炎，运动少不了【导读】摆脱胃病， 除了用一些药物和通过饮食对胃进行调理之外，我们还需要适当的运动，通过运动来养胃的方法效果会更好。正确的锻炼养生可以有效改善大脑皮层对胃肠的调节功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，改善胃肠系统的血液循环，消炎止痛。高级营养师推荐： 1 、按摩腹部站位、坐位、仰卧位均可；用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2～3 分钟，以空腹时按摩效果最好。在按摩过程中，应有揉的动作，酸痛感强，止痛效果好，不可因为害怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，我们可以运用这种方法。 2 、捏腹直肌仰卧，以两手拇指侧面放在右侧的腹直肌上；食指和中指相对， 捏提起腹直肌；由上到下慢慢进行，随捏随提，进行1 分钟；换左侧。2 / 2