下载后可任意编辑体育准备活动教案模板 准备活动教案 首先,全体集合,然后,围绕场地慢跑两圈.期间,做一下后踢腿、前踢腿、高抬腿以及跨步跳等动作练习。然后在集合，排成广播操队形。并开始以下热身活动。 一、伸展运动 第一拍双手前平举同时左腿前踢 第二拍左手往后，左右手成一直线与水平成 45 度，同时左腿后摆第三拍左腿前踢，同时双手斜上举，第四拍还原成直立。 第五拍左腿左迈一步，同时双手侧平举，第六拍双手上举， 第七拍双手后摆，身体微屈，第八拍还原成直立。 第 3、4 个 8 拍同 1、2 个 8 拍，方向相反，动作相同。 二、体侧运动 第一拍左腿左迈一步，同时双手体前交叉，第二拍双手向上屈纣侧举 第三拍身体向右弯曲，同时双手上举，第四拍还原成直立。 第五拍左腿左迈一步，同时双手上举交叉第六拍双手向下屈纣侧举， 第七拍身体向左弯曲，同时双手上举，第八拍还原成直立。 第 3、4 个 8 拍同 1、2 个 8 拍，方向相反，动作相同。 三、踢腿运动 第一拍左腿左迈一步，同时双手上举，第二拍左手屈纣挂肩右手侧平举，第三拍右手屈纣挂肩左手侧平举，第四拍还原成直立。 第五拍双手上举，同时右腿后踢， 第六拍双手屈纣握拳于体前，同时右腿屈膝于体前第七拍同第五拍，第八拍还原成直立。 第 3、4 个 8 拍同 1下载后可任意编辑 1、2 个 8 拍，方向相反，动作相同。 四、腹背运动 第一拍左腿左迈一步，同时双手侧平举，第二拍双手上举交叉，第三拍体前屈双手交叉碰脚，第四拍还原成直立。 第五拍左腿左迈一步，同时双手上举第六拍在左腿后击掌，第七拍在右腿后击掌，第八拍还原成直立。 第 3、4 个 8 拍同 1、2 个 8 拍，方向相反，动作相同。 五、全身运动 第一拍左腿前迈成弓步，同时双手由体侧上举，第二拍体前屈双手由前向后摆，第三拍同第一拍，第四拍还原成直立。 第五拍左腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成 45 度，第六拍双手体前屈双拳相对， 第七拍右腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成 45 度，第八拍还原成直立。 第 3、4 个 8 拍同 1、2 个 8 拍，方向相反，动作相同。 第一节振臂运动 1234223432344234 第二节扩胸运动 1234223432344234 第三节体转运动 1234223432344234 第四节体侧运动 1234223432344234 第五节弓步压腿 12342234 换腿 32344234 第六节箭步压腿 12342234 换腿 32344234 第七节体屈运动 123422343...
