下载后可任意编辑初中锻炼身体日记范文 400 字初中锻炼身体日记范文我是一名初中学生，平常学习和考试的压力很大，容易导致身体疲劳和乏力。为了保持身体健康，我开始了每天锻炼身体的计划，并记录下我的锻炼日记。第一周：第一天：跑步 30 分钟+仰卧起坐 50 个+俯卧撑 20 个第二天：游泳 1 小时第三天：慢跑 40 分钟+仰卧起坐 50 个+俯卧撑25 个第四天：打羽毛球 1 小时第五天：快走 40 分钟+仰卧起坐 50 个+俯卧撑 30 个第六天：跳绳 30 分钟第七天：休息第二周：第一天：快跑 40 分钟+仰卧起坐 60 个+俯卧撑 30 个第二天：打篮球 1 小时第三天：跑步 50 分钟+仰卧起坐 60 个+俯卧撑 35 个第四天：游泳 1 个半小时第五天：快走 50 分钟+仰卧起坐 60 个+俯卧撑 40 个第六天：跳皮筋 30 分钟第七天：休息第三周：第一天：慢跑 50 分钟+仰卧起坐 70 个+俯卧撑 40 个第二天：打网球 1 小时第三天：快跑 60 分钟+仰卧起坐 70 个+俯卧撑 45 个第四天：游泳 2 个小时第五天：快走 60 分钟+仰卧起坐 70 个+俯卧撑 50 个第六天：打乒乓球 1 小时第七天：休息第四周：下载后可任意编辑第一天：跑步 60 分钟+仰卧起坐 80 个+俯卧撑 50 个第二天：健身房锻炼 1 个半小时第三天：快跑 70 分钟+仰卧起坐80 个+俯卧撑 55 个第四天：游泳 2 个半小时第五天：快走 70分钟+仰卧起坐 80 个+俯卧撑 60 个第六天：跳舞 1 小时第七天：休息通过一个月的努力，我的身体变得越来越好。我感觉自己的体力和耐力大大提高。同时，锻炼身体也让我更加的自信和充满活力。我将继续保持每天锻炼身体的好习惯，为自己的未来奠定一个坚实的健康基础。
