二十四式太极拳 太极拳是中国优秀的传统拳术之一，在我国广为流传。随着武术在世界范围的推广，太极拳以它独特的运动风格和显著的健身效果闻名于世。二十四式太极拳是国家体委组织有关专家，在杨式太极拳的基础上，简化原有的套路而创编的。它不仅简单易练，而且保留了杨式太极拳的技术精华，具有极佳的健身功能和丰富的技击招法。 第 一节 太极拳基础知识 一、 概述 太极拳这个名称是因为它采用中国古代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。 “太极”一词源出《周易》：“易有太极，是生两仪”。“太”就是大的意思，“极”就是开始或顶点的意思。宋朝周敦颐在太极图说中第一句话就是“无极而太极”。并非说太极从无极产生，而是“太极本无极”之意。太极图是我国古代人的一种最原始的世界观，拳术和太极说的结合，逐步产生了太极拳术。 关于太极拳的缘起，据考证 是于明 末 清 初 逐渐 形 成 的。据《温县 志 》记 载 ：在明 思宗 崇 祯 十四年 （ 1 6 4 1 ） 陈 王 廷 任 温 县 “乡 兵守 备 ”，明 亡 后 隐 居 家乡 ，晚 年 造 拳自 娱 ，教 授 弟 子 儿 孙 。陈 王 廷是卓 有创见 的武术家，他 研 究 道 家的《黄 庭 经 》，并参 照 戚 继 光 的 二 十 四 式 太 极 拳 《 拳 经 》 创 编 了 太 极 拳 。 太 极 拳 的 来 源 有 下 列 三 个 方 面 ： ① 综 合吸 收 了 明 代 各 家 拳 法 。 戚 继 光 是 明 代 著 名 武 术 家 、 抗 倭 名 将 ， 他总 结 和 整 理 了 明 代 十 六 家 民 间 著 名 拳 法 ， 并 吸 取 了 其 中 三 十 二 势编 成 拳 法 套 路 。 陈 王 廷 吸 收 了 其 中 二 十 九 势 编 入 太 极 拳 套 路 ， 甚至 陈 氏 的 《 拳 谱 》 和 《 拳 经 总 歌 》 的 文 辞 也 仿 照 戚 氏 《 拳 经 》， 可见 其 影 响 之 深 。 ② 结 合 了 古 代 导 引 、 吐 纳 之 术 。 太 极 拳 讲 究 意 念引 导 动 作 、 气 沉 丹 田 、 心 静 体 松 、 重 在 内 壮 ， 把 拳 术 中 的 手 、 眼 、身 、 步 的 协 调 配 合 与 导 引 、 吐 纳 有 机 地 结 合 起 来 ， 这 就 使 太 极 拳成 为 内...
