第 3 课 时 教 学 内容： 1 互射 2 .掷准 教 学 目标： 1 .通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 2 .发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。 教 学 过程： 一、准备部分：(8 ') 1 .开课式。 2 .队列练习：横队、纵队齐步走。 3 .准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。 二、基本部分：(2 8 ') 1 .游戏：互射 (1 )方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得 1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。 (2 )规则：1 .投击和躲闪必须在场内进行。2 .只准投击头以下部分。 (3 )注意事项：1 .在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2 .教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3 .根据情况可以增加沙包 数目，提高学生积极性。 2 .4 -5 分钟定时跑 (1 )动作：4 -5 分钟定时跑上一种 规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速 度匀 速 跑动，坚 持 跑完 4 -5 分钟。在此 基础 上还 可采 用变 速 跑，以在规定的时间内跑完 的距 离 越长 越 好 。跑时，用全 脚 掌 着 地，然 后 过渡 到 前 脚 掌 后 蹬 离 地，动作要轻 快 ，步幅 要均 匀 ，呼 吸要有 节奏 。 (2 )讲 解 示 范 。 (3 )练习方法：成纵队集体练习。 (4 )注意事项：教师随 时观 察 学生情况，对体弱 学生要区 别 对待 。 三 、结 束 部分：(4 ') 1 .整 理 放 松 。 2 .小 结 、讲 评 。 3 .宣 布 下次 课内容 。 4 .下课。 第 4 课 时 教 学 内容： 1 .上两步掷垒 球或沙包 2 .游戏：拉 绳 比跳 教 学 目标： 1 .初 步掌 握 上两步掷垒 球或沙包技 术 ，提高投掷能力。 2.通 过 拉 绳 比 跳 游 戏 ， 发 展 灵 敏 、 力 量 等 素 质 。 教 学 过 程 ： 一 、 准 备 部 分 （ 8’） 1.开 课 式 。 2.队 列 练 习 。 3.准 备 活 动 ： 慢 跑 200 米 ， 徒 手 操 6 节 二 、 基 本 部 分 （ 28’） 1.上 两 步 掷 垒 球 或 沙 包 （ 一 ） （ 1） 动 作 ： 略 (2)讲 解 示 范 。 (3)练 习 方 法 :成 纵 队 ， 四 人 一 组 依 次 进...
