1 初三中考学生心理辅导实施方案 江苏省丰县欢口初级中学 主讲人：宋素玲 一、目标 提高初三学生的心理素质，充分开发学生的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，以积极正确的心态迎考备考。 二、意义 全面落实心理健康教育的各项任务，推进素质教育，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行咨询和辅导。 三、实施内容 讲座（一）《信心是成功的基础》 讲座（二）《中考前心理调适》 讲座（三）《考试策略与技巧》 讲座（四）考前轻松心理按摩 负责人：孙厚存 主持人：于法泉 主讲人：宋素玲 维持秩序者：初三班主任 四、辅导时间安排 5 月 18 日 16 时~17 时 三（1）~三(4) 5 月 19 日 16 时~17 时 三（5）~三（8） 5 月 20 日 16 时~17 时 三（9）~三(12) 地点：会议室 2 中考心理辅导讲座（一） 信心是成功的基础 同学们 ，中考，对于人生来讲，是一件比较公平的事儿。人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难。平平淡淡才是真，白云、海浪与我同在，明天的太阳更加灿烂。 同学们：从心理学角度出发，大考之前既易放松，又易紧张焦虑，特别是中考前一周左右。在此，需要同学们注意的是： （一）、不要打破自己固有的学习规律，作息习惯，晚上忌熬夜 由于前段时间复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯，造成晚上思维敏捷白天精力反而不集中，使得最佳兴奋状态与中考时间不同步，这就可能影响考试成绩。因此考前一周应注意调整自己的生活节奏，一要使作息时间与中考时间同步，晚上要保证7－8 小时的睡眠。二要及时调整学习计划，重点放在老师 明确 指 出并 反复强 调的内 容 和 自己最薄 弱 的科 目 、经 常 出错 的地 方 。因为这些 科 目 潜 力大，成绩提 升 的空 间大。三 要适 当 增 加活动 时间，适 度放松。如听 听 音 乐 ，以 此开阔 心胸 ，消 除 烦 恼 ，改 善 大脑 功能，还 可以 在晚饭 后 走 出教室 ，散 散 步，融 身 于宜 人的自然 环 境 中，欣 赏 红 花 绿 树 ，呼 吸 新 鲜 空 气 ，眺 望落 日 余 晖 ，感 受 轻 轻 吹 拂 的晚风 ，使大脑 增 加吸 收 氧 气 ，提 高 思维能力，保持一种 愉 快 的心境 。在此，需要提 醒 同学们的是：切 忌参 加运 动 量 大、剧 烈 的体育 活动 ，防 止 疲 劳 过 度与意外 伤...
