初三体育下学期教学进度表 周次 节数 教学内容 一周 第1 节 室内课 讲解课堂常规及布置这学期主要教学任务 第2 节 恢复性身体素质练习 体育游戏 第3 节 恢复性身体素质练习 弯道跑 二周 第1 节 发展身体素质练习 跳远 第2 节 600—800 米跑 游戏 第3 节 腿部力量练习蹲跳起、单脚跳 三周 第1 节 腿部力量、跑步频率和上肢力量练习 第2 节 加速跑立定跳远练习 第3 节 腿部力量蹲起、单脚跳，跑步频率练习高抬腿 四周 第1 节 800 米测试 第2 节 1000 米测试 第3 节 游戏、拉伸练习 五周 第1 节 投掷实心球练习 第2 节 投掷实心球练习 第3 节 投掷实心球练习 六周 第1 节 发展身体素质练习 游戏 第2 节 篮球 素质练习 第3 节 篮球 变向滑步、变向运球 游戏 七周 第1 节 篮球 变向滑步、变向运球 素质练习 第2 节 快速跑 40 米 40—60 米 第3 节 篮球 原地双手低手运球 素质练习 八周 第1 节 篮球 原地单手肩上投篮 变方向运球 游戏 第2 节 篮球 原地单手肩上投篮 变方向运球 游戏 第3 节 篮球（综合练习） 九周 第1 节 篮球游戏 教学比赛 第2 节 素质练习 游戏 第3 节 素质练习 十周 第1 节 复习投掷实心球 第2 节 复习投掷实心球 第3 节 投掷实心球测试 十一周 第1 节 素质练习 第2 节 变速跑 第3 节 游戏 素质练习 十二周 第1 节 足球 游戏 第2 节 足球 游戏 第3 节 游戏 十三周 第1 节 身体素质练习 耐力素质 第2 节 恢复耐力素质 第3 节 身体素质 十四周 第1 节 50 米加速跑 身体素质 第2 节 50 米加速跑 身体素质练习 第3 节 50 米测试 十五周 第1 节 柔韧性练习 身体素质 第2 节 柔韧性练习 身体素质 第3 节 坐位体前屈测试 十六周 第1 节 测试1000 第2 节 测试800 第3 节 测试 立定跳远 体 育 课 课 堂 常 规 教 育 课 型 ： 室 内 讲 授 课 授 课 时 间 与 班 级 ： 初 三 年 级 学 习 目 标 ： 加 强 学 生 体 育 课 的 常 规 教 育 ； 对 学 生 进 行 组 织 纪 律 教 育 ； 学 习 内 容 ： 讲 解 体 育 课 课 堂 常 规 ； 介 绍 教 材 内 容 ； 整 理 队 列 队 型 。 （一） 体育课课堂常规 目 的 : 体 育 课 堂 常 ...
