第五单元 热爱生命 5.3.2 健康的生活方式 5.3 健康地生活 教学目标1. 什么样的生活方式才是健康的？2. 健康的生活方式有什么意义？世界卫生组织（ WHO ）对人的身体健康用“五快”来衡量•吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。•走得快：行走自如、协调，活动灵敏。说明精力充沛，身体状况良好。•说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑敏捷，心肺功能正常。•睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清晰。说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，且内脏无病例信息干扰。•便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好．说明胃肠 , 肾功能良好．创景设情对照以上标准，你健康吗？探究与分享15 岁的男孩猝死课堂 2015 年 11 月 10 日早晨，南阳市十三中九年级十二班学生云博，因心脏骤停突然晕倒在早自习的课堂上，待 120 急救车赶到时已无生命体征。 据了解，云博今年 15 岁，一个学习勤奋努力的男孩，生活在一个单亲家庭。当天早晨 7 时左右父亲将他送到校门口后离开。 7时 30 分左右，云博在早读课堂上突然出现昏迷，被 120 急救车送往医院抢救无效死亡。头天晚上写作业写到 12 点多，早晨 6 时 20分起床，没有发现啥异常情况。 “ 十五载情缘一朝骤断，娃啊，你到哪里去了？告诉爸爸一声好吗？”在云博去世之后，其父亲发文写道：愿天下父母别再给孩子加压了！娃啊！每天睡那么少，爸爸知道你累了，从此再也没有压力了。学海导航 有规律的作息。人的身体有其自然的生理节律，这是人类适应自然的表现。养成有规律、科学的作息习惯，会使我们终身受益。要保证充足而高质量的睡眠。有效的休息保证我们在学习时精力充沛、心情愉悦。正在成长发育的青少年，每天有质量的睡眠时间不应少于 8小时。健康的生活方式探究与分享狂减 40 斤初中生减出厌食症 一名 15 岁的少女因为减肥方法不当，患上了神经性厌食症。几个月时间，体重从 105 斤暴跌至 60 多斤，她的生命一度受到威胁。 12 日，记者采访获悉，因减肥不当而致病的人逐渐增多，滥用减肥药及因心理问题导致的神经性厌食症患者数量也不断增长。 15 岁的张雪 ( 化名 ) 是一名面临中考的初中生，为了复习功课，有时候连饭也来不及吃，体重也逐渐下降。起初，父母以为是学习压力太大造成孩子体重变轻，可后来女儿的食欲越来越差，一点东西都吃不进，体重也降得...
