常用食材热量、蛋白质、碳水、脂肪含量对比表VIP专享VIP免费

热量(大卡)碳水化合物(克)1黑豆 381.00 33.602黄豆 359.00 34.203青豆 373.0 35.44虾皮 153.00 2.505紫菜（干） 207.00 44.106威士兰烟熏山羊奶酪 331.50 2.107腰果 594.0 20.48绿豆 316.00 62.009开心果（熟） 614.00 21.9010鳕鱼 88.00 0.5011猪里脊 155.00 0.7012杏仁 503.0 27.813鸡胸 133.00 2.5014猪肝 129.00 5.0015芝麻酱 618.00 22.7016鲈鱼 105.00 -17鲳鱼 140.00 -18白玉苏州干 155.00 0.6019豆腐干（白-白玉） 139.00 0.8020龙力鱼（鳎目鱼） 83.0021黄鱼 97.00 0.8022带鱼 127.00 3.1023鸡翅 194.00 4.6024总统淡味加工奶酪片（新包装） 183.0 9.525猪小排 278.00 0.7026草鱼 113.00 -27西冷牛排 94.89 2.1028清蒸鸡胸 111.00 2.0829鸡腿 181.00 -30自制酱牛肉 109.78 6.8331鲜贝 77.00 2.5032荷美尔精选培根 223.71 1.8033燕麦片 367.00 66.9034五谷磨房八珍粉 394.00 54.1835黑椒牛排 169.55 0.9836毛豆 123.00 10.5037牛腩煲（含酱油） 281.95 10.0038咸鸭蛋 190.00 6.3039鸡蛋（煮） 151.00 0.1040意面 350.0 75.841蛋清 60.00 3.1042扇贝 60.00 2.60食物名称序号43曼可顿全麦高纤维面包（新包装） 246.9 43.544鸡精 195.00 32.5045虾仁 48.0046老抽 167.33 28.0047曼可顿强化营养全麦面包 255.7 46.448焖排骨 147.70 3.5649生抽 71.73 8.6750大米 346.00 77.9051安佳高钙脱脂奶（99.8%脱脂） 46.00 4.7052内酯豆腐（白玉） 59.00 1.7053西兰花 33.00 4.3054玉米（鲜） 106.00 22.8055豆豆厨黑豆浆（原味） 46.37 1.0056安佳脱脂奶（99.9%脱脂） 35.00 4.9057土豆（煮） 65.00 14.2058红枣（干） 264.00 67.8059三元脱脂牛奶 31.30 4.6060三元脱脂酸奶 58.1 11.361土豆（蒸） 69.0 15.362草菇 23.00 4.3063面条（煮） 109.00 24.3064竹笋 19.00 3.6065菠菜 24.00 4.5066米饭 116.0 25.967豆角 30.00 6.7068韭菜 26.00 4.6069金针菇 26.00 6.0070空心菜 20.00 3.6071香菇 19.00 5.2072绿豆芽 18.00 2.9073菜花 24.00 4.6074四季豆 28.00 5.7075娃娃菜 8.00 2.4076平菇 20.00 4.6077山药 56.00 12.4078藕 70.00 16.4079小白菜 15.00 2.7080大白菜 17.00 3.2081榨菜 10.00 4.1082圆白菜 22.00 4.6083木耳（水发） 21.00 6.0084雪之恋手造麻糬（红豆） 326....